钙片多久就代谢完了，补钙最佳时机是每天晚上睡觉

如果最好用补钙剂补钙，一个月后停药，间隔一个月再补钙,多吃含钙量高的食物:海鲜、豆类等,注意补钙,有结石病的人晚上最好少吃钙片,这个循环一般半年后就停止了,睡前吃钙片对身体有好处,并不是钙越多越好,专家根据对人体钙代谢代谢生理功效的研究发现，一天中补充钙和锌的最佳时机是每天晚上睡觉。

睡前吃钙片对身体有好处。专家根据对人体钙代谢代谢生理功效的研究发现，一天中补充钙和锌的最佳时机是每天晚上睡觉。睡前适量补钙中药制剂，可以为晚上制造足够的“子弹”，阻断身体利用骨钙的过程。在光天化日之下的一日三餐饮食中，人体可以摄入400毫克~ 500毫克的优质蛋白质。当身体的钙调节机制充分发挥，不必要的尿钙从尿中排出时，就可以从食物中补充血液，保持血钾平衡。

注意补钙。长期服用钙片可能会引起这种沉积，导致结石病，所以间歇服用，服用一个月后再停药一个月比较科学。如果没有明显的缺钙症状，建议不要服用。多吃含钙量高的食物:海鲜、豆类等。，多参加运动，这些都能对钙的吸收有很好的作用。再者，最好不要乱拿。长期大量服用维生素E会引发各种疾病。比较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞，或者两者同时发生。这是因为大剂量的维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后可降低或恢复正常；乳房肥大男女皆可发生；头痛、头晕、眼花、视物模糊、肌肉无力；皮肤皲裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；或糖尿病性心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原下降；血胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增多，活力增强，免疫功能下降。

你好，钙片建议饭后服用(早晚服用)。如果空腹服用，钙会和胃酸发生反应，有些人的胃会不舒服，同时会破坏一些微量元素，不利于充分吸收。有结石病的人晚上最好少吃钙片。如果少喝水，结石病的症状会加重。药物补钙虽然见效快，但不建议长期使用。建议你喝牛奶补钙。早晚各250ml牛奶，足以补充成年人每天的钙需要量。饮食比医生更能治病。而且安全。喝牛奶是最安全有效的补钙方式。牛奶中含有丰富的钙，每百克牛奶中可达到100 ~ 110毫克，而这种钙是天然的乳钙，容易被人体消化吸收。

如果最好用补钙剂补钙，一个月后停药，间隔一个月再补钙。这个循环一般半年后就停止了。并不是钙越多越好。正确补钙很重要。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。

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