治疗颈椎病，运动食疗双管齐下

发布时间：2024-01-15 15:39 相关企业：浙江医药股份有限公司新昌制药厂

对于上班族而言，颈椎、腰椎等部位需要十分注意保护，尤其是电脑一族，如果长时间的对着电脑，不仅影响视力，还会导致颈椎病。治疗颈椎病的药物疗法及牵引疗法都相对费时，为了不影响工作，大家可以通过治疗颈椎病的偏方进行治疗。下面小编给大家介绍一些相对简单的预防治疗颈椎病的方法。

一、米字操

长期处于一个姿势久了，颈椎会出现酸疼的现象，如果一直不理会很容易发展成为颈椎病，因此，办公室一族平时不妨用头做做米字操，即用头来写“米”字，这样能全方位地运动颈部，预防和治疗颈椎病。

二、按摩肩贞穴

可两边对称地拿捏肩井，按摩肩贞穴，或直接拍打后背，使后背肌肉血运良好。肩贞穴位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。

三、按摩风池穴

由轻及重地按压头后两边的风池穴，一直向下到大椎穴，20-30次。由于风池穴位于高处，没有衣领等遮盖，很容易受风，按捏风池穴不仅能将僵硬的肌肉捏松，还能摩擦起热，驱赶寒气，缓解颈椎病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

四、内八功

双脚打开微宽于肩，脚掌呈内八字，在这个姿势的基础上下蹲再直起，一次做50个。

除了以上四种运动方法治疗颈椎病外，颈椎病患者的饮食也是要注意的，在平时的饮食调理中应遵循以下原则：

1、合理搭配，不可单一偏食。

2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

3、饮食有度，不要做到饥饱失常。

4、不要经常吃生冷和过热的食物。

5、尽量控制烟、酒。

通过以上的介绍，相信大家对治疗颈椎病的方法有了一定的了解，小编提醒，上班族如果久坐不动不仅对颈椎不好，还容易导致痔疮，因此一定要劳逸结合。

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