老年人保健常识：预防颈椎病妙招

对于老年人来说，颈椎病是一种普遍常见的疾病。小编今天就来给大家介绍一些关于老年人保健的常识，教大家如何预防颈椎病的发生。

颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。颈椎病是老年人的常见病，要预防颈椎病就要在日常生活中做好保健措施。

预防颈椎病保健措施：

准备动作两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌顶上颚，呼吸均匀。

左倒右倾脸向前，头尽量向左肩头靠，达到极限时，保持两秒钟;然后，头尽量向右肩头靠，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。

左顾右盼脸向左转，尽量向左后看，达到极限时，保持两秒钟。然后，脸向右转，尽量向右后看，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。

转动乾坤头自左向右转一圈，然后，再自右向左转一圈。重复二十次。

小编提醒，老年人睡觉时选择合适的枕头及姿势对防治颈椎病也非常重要哦!