冬季养生吃火锅 谨选8大汤底补气血

如今，冬季已经进入最冷的时段，这时火锅更是人们的最爱，但是吃多火锅容易上火，那么冬季又想吃热热的火锅，但又怕上火，这时该怎么办呢？今天小编推荐8款火锅汤底，不仅能够让您吃得过瘾，还能补气血保健康。

1.调补气血汤底

功效：能调补气血，增强造血机能，促进血液循环。适合对象：贫血，面色萎黄或苍白，常头晕倦怠，便秘，或冬天手脚容易冰冷者。不适合对象：感冒发烧或发炎性疾病者。

材料：当归2钱，熟地3钱，川芎2钱，白芍3钱，党参3钱，黄耆3钱，红枣5粒，生姜片2片。水量：以6碗水〈1碗约220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用。好吃秘诀：可用清鸡汤罐头1罐〈约400cc〉替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味。

速配养生火锅料：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其它火锅料。不速配的火锅料：鱼肉等海鲜。

2.当归橘皮汤汤底

功效：补气养血，温通血脉。适合对象：气血不足，头晕目眩，体倦乏力，四肢不温怕冷者。不适合对象：感冒发烧、发炎性疾病者。

材料：当归3钱，黄耆3钱，枸杞3钱，橘皮2钱，桂枝1钱，桂圆肉2钱，大茴香3粒，生姜5片。水量：以6碗水用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用。好吃秘诀：可用清鸡汤罐头1罐替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味。

速配养生火锅料：羊肉、牛肉、鸭肉等腥味重之肉类。

3.养血益气鲜鱼汤汤底

功效：养血益气，补虚保健。适合对象：虚羸少气，倦怠乏力，头晕心悸，冬天手脚容易冰冷者。不适合对象：感冒发烧或发炎性疾病者。

材料：黄耆5钱，当归2钱，川芎1钱，枸杞3钱，红枣5粒，生姜片5片。水量：以6碗水用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用。好吃秘诀：可用清鸡汤罐头1罐替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味。

速配养生火锅料：鱼肉、鱼头、鳗鱼、鲜虾等海鲜及其它火锅料。

4气血双补降火汤底

功效：气血双补，提高身体的机能，保健强身，还有益精髓，强筋骨等功效。适合对象：体弱多病，气血不足、精神倦怠，缺乏体力、头晕目眩、筋骨酸痛、手脚常觉冰冷者。不适合对象：感冒发烧、发炎性疾病、高血压或容易上火者。

材料：当归2钱，熟地3钱，川芎2钱，白芍2钱，党参3钱，伏苓3钱，甘草1钱，黄耆5钱，桂枝1钱，枸杞3钱，山药3钱，红枣5粒，生姜片2片。水量：以7碗水用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用。好吃秘诀：可用清鸡汤罐头1罐替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味。

速配养生火锅料：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其它火锅料。不速配的火锅料：鱼肉等海鲜。