月经期贫血的您该怎么做

有些女性的身体素质是不好的，会出现月经不调的问题，而且脸色苍白，怕冷，经期间的时候会觉得自己头晕乏力，睡觉也是睡不好的，而且还出现了呼吸困难的问题，曾经还出现了昏厥的问题，这些有可能是您贫血了。经期贫血该怎么办好呢？

经期贫血怎么办？

1月经期间发生贫血问题的话，其实可以通过食补的方法进行缓解，可以吃一些四物汤进行缓解的，同时可以适当增加的运动量，但是不要太累了。同时月经期间的妇女为了缓解贫血的问题，应该要保持膳食平衡。不要吃很刺激性的食物，而且其实可以吃一些动物肝脏，可以吃猪血，可以吃一些动植物食品可以采取混合吃，这样的话其实会增加铁的吸收率。

2月经期间发生贫血问题的话，也可以用硫酸亚铁补铁口服液，当然了其实可以服用维生素C，以促进铁的吸收。

3月经期间发生贫血问题的话，其实可以吃硫酸亚铁片、富血铁片进行服用。但是一定要注意这些药物一般在饭后服用，自己是不宜喝茶、喝咖啡，或吃橄榄等食品。

注意事项：

月经期间贫血的患者，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期运动注意：减少运动量避免各种水中运动