冬天吃什么补血？食海带补血御寒

秋季已经到了，冬天还会远吗?在冬季对于贫血的朋友，不但要御寒还要想在这个冬天吃什么补血?如果既能御寒又能补血那就完美了。其实想双效合一并不是什么难事，多食海带就可以。

因为人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是富含钙、铁、碘等的食物。

海带的营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。在寒冷的冬天，海带还有御寒的作用。

从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

因为人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。而海带正是富含钙、铁、碘等的食物。

这个冬季的到来相信对于很多贫血朋友来说已经不在可怕了，不用一边想冬天吃什么补血同时又能御寒的问题了。想了解更多关于补血相关知识，小编推荐您阅读：秋季10款养生粥益气补血女人气血足才美丽