常吃樱桃可以缓解痛经吗
发布时间：2024-01-06 16:19
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痛经是很多女性都遇到过的事情，女性痛经和平时的营养补充有很大的关系，常吃樱桃可以防治痛经。樱桃含铁量居水果之首，可促进血液生成，预防贫血。
铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
女性常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
女性多出现缺铁性贫血。这是由生理特点决定的：青春期女性生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期女性要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁需要量也大大提高;老年女性胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。
很多女性不喜肉食，造成营养不均衡，导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，是补血养血、美容护肤的佳品。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期腹泻不能仅仅用热水泡脚
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