老年人打太极拳有哪些好处？
发布时间：2023-12-29 10:44
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老年人打太极拳不仅可以强身健体，还可以改善一些疾病，如高血压、糖尿病等，坚持打太极3-6个月后，病情将有所改善。除了这些，老年人打太极拳还有哪些好处呢？
专家指出，由于心肺耐力会随着年龄渐长而下降，经过调查发现，有持续打太极拳习惯的中老年人，心肺耐力减少量只有不运动者的一半，显示太极拳运动对中老年人的心肺耐力具有保护效果。而太极拳的好处还不只在维持心肺耐力，太极拳对增加身体柔软度及降低体脂率也有帮助。太极拳对老年人来说还可以起到降压、降血糖的作用。
总的来说打太极有强心、养肝、健脾、补肺、固肾、益脑、调气、炼性等作用。可以帮助中老年人增强体质，提高免疫力，延缓衰老。专家鼓励中老年人，把打太极当成每日的运动，这是最适合中老年人做的运动。
,以上是关于老年人打太极与健康内容介绍，老年人即使因为年龄因素无法参加过于激烈的运动，但是打太极这些柔和的运动是可以保健的，老年人不妨在晨练的时候打打太极。
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