女性一生之中必须经历围绝经期,但是不是所有的人都会有围绝经期综合症的出现。围绝经期综合症让很多女性的生活受到影响,那么不如通过一些饮食调理来改善围绝经期综合症的症状,舒适的度过这一个时期吧。
饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。尚可配合食疗方。
黄精30克,山药60克,鸡肉500克,切块同放入碗中,加水适量,隔水炖熟,调味后分2次食用,隔天一剂。或用猪瘦肉200克,切块,百合30克,共煮烂,加盐调味,服食。适用于肾阴虚者。
当归30克,羊肉250克,炖熟服食。或用黄芪10克,冬虫夏草10克,虾肉50克,加米少许,煮粥食用。适用于肾阳虚者。
围绝经期综合症是一个正常的生理变化过程,甚至会维持几个月甚至几年,利用饮食调理为自己缓解围绝经期综合症的症状,让自己过得更轻松些吧。
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