宅女们要注意了,长时间在家待着很容易让皮肤缺乏抵抗力,更易衰老,宅女不晒太阳会有哪些危害呢?下面一起来看下接触阳光较少的人容易出现的不良症状。
1:维生素D不足导致再生周期的紊乱
唯一能在体内合成的维生素D。维生素D是藉由接触紫外线后进行合成的,所以若是持续着不接触阳光的生活,除非非常注重饮食,不然都会产生维生素D不足的问题。
维生素D是与肌肤的新陈代谢有很大关系的营养素,有传送进行细胞分裂信号的功能。也就是说,维生素D不足时,细胞分裂的作用就会变得迟缓,再生周期就会紊乱。因此,就容易产生黑斑、细纹、暗沉、面疱等肌肤问题。
2:钙质不足所引起的干燥、细纹
刚才所介绍的维生素D还有促进钙质吸收的作用。维生素D不足时,钙质无法吸收就会直接排出体外。钙质能制造出正常的角质层,具有储蓄水分的功能,所以钙质不足时角质层紊乱,就会引起干燥、细纹、松弛及青春痘等等。
钙质不足不仅是肌肤,还会引起骨质疏松症及软骨病等造成骨质变化的可怕病变。为了美肌及保有健康的骨头,让身体有效吸收钙质是很重要的。
3:引发忧郁症
阳光与人类的精神状况有很大的关系。“羟色胺”是脑内荷尔蒙的一种。别名又称为“幸福荷尔蒙”,藉由羟色胺的分泌来调整自律神经,以达到疗伤、放松心情以及平静的效果。早晨,接触阳光等于是开启分泌羟色胺的开关。反之,未接触阳光的生活会造成羟色胺不足,会造成不耐烦、没精神、失眠,导致忧郁症状的产生。而且,时常感受到庞大的压力还会导致活性氧的增加,促进肌肤老化。
宅女们,是时候出去走走了,老是待在屋里只会让您的健康状况更糟糕。
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