游泳是使身体锻炼最全面的运动,孕期游泳有助于孕妈妈和胎宝宝的健康,也利于顺产。然而孕期游泳要选好季节,秋冬两季不建议游泳。秋冬两季孕期保健,还是散步比较实在。孕妇散步益处多,能缓解压力,还能呼吸清新空气,对胎宝宝的健康也大有益处。
孕妇游泳的益处:
可以轻松愉快地改善孕妇的血液循环,减少腰酸、痔疮、静脉曲张及全身怠倦感,还可以自然而然地调整胎位。
绿树成荫、花草茂盛的地方,被称为“空气维生素”的负离子含量很高,因而空气清新,氧气含量充足,噪音和尘土却很少,有助于孕妇情绪稳定,并摄取到更多氧气,对胎儿发育十分有利。
可以促进孕妇的小腿及脚部的肌肉收缩,促进全身的血液循环,有利于减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘或痔疮等孕期不适。
在孕早期和孕晚期的保健中,散步是最佳的运动,动作幅度不大,不会影响到宝宝的健康,还对宝宝的健康很有好处。孕期游泳或者散步都对健康好,但是孕妈妈们一定要注意安全哦,最好在有人陪同下进行,一旦发生意外可以及时处理。
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