每个月总有几天,女孩子显得懒懒的,食欲不振,小腹胀痛,甚至十分烦躁,动不动就发脾气。对于经期女孩来说,这是个尤其需要关爱自己的时候,切不可疏忽大意。选择合适的食物,就能够让您轻轻松松度过经期。
很多女孩子对于月经是爱恨交加,不管早了晚了,都会担心不已,生怕身体出了毛病,就算如期而至,也会为随之而来的种种不适烦恼。在饮食上还要费神,生怕一不小心就给自己的健康埋下隐患。其实,月经带给您的并不一定全是烦恼,只要善于调理,不但能够顺利度过经期,还能够借这个好机会补养自己的身体。
经血是胞宫内的排血,为气血所化。素问中有“气血者,喜温而恶寒,寒则泣不能流,温则消而去”的说法,可见,月经期间,女孩子的重要任务就是要调和气血,气血喜温恶寒,如果气血得到温煦,就能够顺畅流出;而寒邪入侵,则会造成气血凝滞,就会造成月经不正常。
为了防止寒邪入侵、气血凝滞,女孩子月经期要注意多食用温性食物,忌食寒凉之品。羊肉、红糖、红枣、桂圆等食物有温补作用,有利于经血排出,女孩子可适当多选择。而对于荸荠、梨、西瓜等寒凉食物,月经期间要忌食,防止损害人体阳气,产生寒邪。
月经期间,女性身体失血,容易造成身体气血不足。因此,可适当补充益肝肾、补气血的食物,如山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等。另外,心主红色,肾主黑色,所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用,如大枣、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。
月经期间吃什么水果蔬菜食物最好?
要顺利度过经期,对于女孩子来说,还需要注意的一个重要问题就是保持心情愉快。心理压力过大、情绪过于激动或强烈的精神刺激,都可能影响脏腑,从而对于气血的运行造成影响,以至于出现痛经、月经不调等情况。所以,心情愉快才能安然度过经期。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:冬天经期要远离的食物您不得不知
优质文章排行榜
最新资讯
2型糖尿病多尿原因
喝中药会不会加重前列腺炎
农药中毒治疗后浑身没力
细菌前列腺炎怎么才算轻
筋骨跌打丸(福东海)孕妇能吃吗 跌打丸的禁忌有哪些
急性前列腺炎与低烧
补肾纳气平喘的中药 哮喘丸和苏子降气丸能一起吃吗
小儿退热宁颗粒不发烧还需要吃吗 儿感退热宁颗粒效果好吗
药品推荐
-
抗病毒口服液
清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
-
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括:H1(H1N.),HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
-
可威 磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗;适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗;用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗,均可单独应用,也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
-
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司