月子怎样防子宫下垂的发生

由于女性产后抵抗力、免疫力下降，如果不注意防护，则容易发生子宫下垂。月子期间需要注意休息、注意保暖、注意饮食、避免便秘、避免重体力劳动，以预防子宫下垂。

1、注意休息：女性产后由于身体比较虚弱，需要照顾宝宝，建议多休息，促进产后恢复。如果条件允许，建议休息1个月，避免过早从事家务劳动，以防止留下后遗症;

2、注意保暖：由于产后要哺乳，产妇体内激素水平不稳定，容易受到外界因素影响，因此要注意防寒保暖，避免接触冷水。产后1个月内身体各项机能尚未恢复，抵抗力较差，如果着凉会引起呼吸道感染，不利于产后身体恢复;

3、注意饮食：注意饮食清淡，避免进食辛辣、刺激性食物，可以适当补充优质蛋白类的食物，如鸡蛋、鱼、牛奶等，也可以适当进食新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素、微量元素等营养物质。可以喝红糖水补充经期血液流失，预防贫血;

4、避免便秘：由于产后活动较少，容易出现便秘情况，从而导致腹压增加，引起子宫下垂。产后要适当活动，多喝蜂蜜水等缓解便秘症状;

5、避免重体力劳动：产后要注意休息，如果在坐月子期间工作较累，建议不要干重体力活，以免影响子宫恢复;

6、保持良好生活习惯：注意个人卫生，勤换洗内裤，预防妇科感染性疾病。同时保持心情愉悦，保证充足的睡眠，有利于子宫恢复。