吃b族维生素可以吃多久有效，维生素b可长期服用不会影响身体

如果是吃不饱的人，或者营养不良，可以考虑长期服用维生素B家庭,通常不会表现出维生素B的缺乏，但如果有一些B维生素缺乏的症状，如口角炎、舌炎或唇炎、脚气等，可以适当补充一些B维生素即可,一般来说，B组维生素可以长期服用,维生素B家族属于水溶性维生素,B族维生素是水溶性的维生素,维生素b可以长期服用。

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1，维生素b不能每天使用，因为如果长期使用，还会导致维生素b过量，严重时还会导致中毒。2.平时养成良好的饮食习惯，尽量不要有挑食的坏习惯。通常不会表现出维生素B的缺乏，但如果有一些B 维生素缺乏的症状，如口角炎、舌炎或唇炎、脚气等，可以适当补充一些B 维生素即可。

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维生素b可以长期服用。维生素B家族属于水溶性维生素。摄入后，如果符合人体需要，就不会被进一步吸收，而是随粪便排出体外。但在饮食均衡的情况下，食物中的维生素B族一般可以满足人体的需要，不需要额外补充。过量的口服补品会造成药物的浪费，增加经济负担。如果是吃不饱的人，或者营养不良，可以考虑长期服用维生素B家庭。选择时注意两点:1。看品牌，选择大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。

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family B 维生素广泛存在于大量食物中。每天摄入的蔬菜、水果甚至谷物都含有B族维生素。B族维生素是水溶性的维生素。经常有人建议淘米时间不要太长，洗菜要用流水而不是浸泡等。，因为长期浸泡会使食物中的B族维生素溶于水，最终造成损失。B 维生素的主要功能是神经营养、抗衰老和辅助治疗。B2营养神经，b6加速油脂代谢，配合治疗“三高”。B12属于少量摄入，能满足身体需要，抗衰老，营养神经。其实如果对日常饮食不挑剔的话，B族维生素是最不容易缺的。同时，由于它是水溶性的，长期使用后不容易在体内造成蓄积。但如果只是单纯作为一种营养素来吃，更建议通过日常饮食来补充。如果作为药物使用，建议对症选择。一般来说，B组维生素可以长期服用。

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