尿失禁可从小开始预防 儿童紧张性尿失禁

有些女性害怕做爱，因为她们害怕尿失禁。其他女性因尿失禁而受到社会生活的影响或放弃心爱的工作。

新加坡专家说：“尿失禁患者主要是女性。在新加坡，大约10%的女性来寻求治疗，但实际患者数量相信更多。据估计，三分之一的新加坡女性曾经尿失禁。”

专家呼吁更多的人正视尿失禁，呼吁学校为女生开展骨盆运动，让当地女性从小就开始预防尿失禁。

骨盆运动实际上非常简单，主要是收缩骨盆肌肉10秒，然后放松10秒，所以重复10次。每天重复三次，每天收集和放置肌肉的总数是30次。

专家指出，尿失禁主要是由于尿道下垂，膀胱失去控制尿流的能力。

专家说:“很多女性平日不做骨盆运动，分娩时骨盆肌肉容易受损，导致尿失禁。进入更年期后，雌激素逐渐流失，骨盆内肌肉变得更加松弛。”

使用蹲式马桶的人比使用坐式马桶的人少得尿失禁

专家透露，虽然尿失禁可以通过手术治疗，但预防胜于治疗。多做骨盆运动仍然是避免尿失禁的最佳方法。

生活习惯是否会影响一个人患尿失禁的可能性。例如，蹲式厕所的人似乎比坐式厕所的人更少患尿失禁。

专家说：“当你使用蹲式厕所时，膀胱和尿道交界处的括约肌被伸展，这相当于让它锻炼。在一些农村地区，妇女生孩子时蹲着。这些村庄没有尿失禁。

医生指出，有些患者认为尿失禁应该是老年人或儿童的问题，所以很难说；有些人认为人们在一定年龄会尿失禁，没什么大不了的，没有必要去看医生。

许多患者处于二三十岁的青春期，尿失禁严重影响了他们的生活。