方方面面细说眼睛干涩 眼干的表现

治疗眼睛干涩的小方法

眼睛之所以能保持湿润，是因为泪腺分泌的泪液可以借助眨眼活动涂抹在眼球表面，保持眼睛湿润光滑，让眼睛看起来“水汪汪”。如果眼泪不能正常分泌或眨眼频率过低，人会感到眼睛干涩不适。

方法一：冷热敷

将一条毛巾浸泡在40℃左右的热水中，另一条毛巾放入冰箱冷冻10分钟。用热毛巾敷5分钟，然后用冷毛巾敷5分钟。

方法二：枸杞

枸杞具有清热解渴、祛风明目的作用，是健康眼睛的必需营养。枸杞和猪肝一起煮汤，能清热解毒，消除眼睛干燥和黑眼圈。

方法三:鱼肝油

鱼肝油的原料是鱼肝，主要成分是维生素A和维生素D，对干眼症有很好的治疗作用。

方法四：眨眼法

头部向后倾斜，不断眨眼，使血液顺畅。当眼睛轻微疲劳时，只需做2次～三次眨眼运动即可。

贴心提示:

注意在饮食中补充维生素，尤其是维生素A，保证蛋白质的供应，对保护眼睛有很好的效果。

预防干眼症最有效的方法是保持生活规律，睡眠充足，多喝水，少看电脑电视，少玩电子游戏。如果你需要在电脑前工作很长时间，你应该注意眼睛和屏幕之间的距离50到70厘米，使屏幕略低于20厘米的水平位置，以减少暴露在空气中的面积；避免“眼睛”，尽可能眨眼，每45分钟到1小时，休息5到10分钟。此外，春季风干，眼水蒸发快，是干眼的高发季节，所以应更加注意补充水，同时多吃核桃、花生、豆制品、鱼、牛奶、蔬菜、卷心菜、卷心菜、番茄和新鲜水果，同时多喝绿茶，减少电脑对眼睛的辐射损伤。