2型糖尿病哪些坚果可以吃

2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，可以吃花生、瓜子、核桃、腰果、榛子等坚果。但不建议患者过多食用坚果，如果坚果吃得过多，会导致热量摄入超标，引起血糖波动，不利于病情的控制。2型糖尿病患者在饮食上，主要是注意限制含糖量高的食物摄入，建议吃一些含糖量比较低的蔬菜、水果，对病情的影响较小。

1、花生：花生中的油脂含量比较高，热量也比较高，2型糖尿病患者如果吃得过多，会导致油脂在体内堆积，如果患者合并有高血脂，则对血糖控制不利;

2、瓜子：瓜子中含有比较多的油脂，其中100g瓜子中含有的热量约为140千卡，如果患者吃得过多，会导致油脂在体内堆积，如果患者同时进食其他食物，则容易导致热量超标，引起血糖波动，所以不建议患者过多食用;

3、核桃：核桃的热量比较高，100g核桃中含有的热量约为367千卡，如果患者吃得过多，容易导致热量超标，而且会增加胃肠道负担，影响消化功能;

4、腰果：腰果中含有丰富的蛋白质、油脂等营养物质，适量食用能够为机体提供营养物质，但如果吃得过多，可能会导致能量摄入超标，也会增加胰岛负担，引起血糖波动。

二、其他食物：

如杏仁、榛子等坚果，其中含有的油脂较多，2型糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，不利于病情控制。

建议2型糖尿病患者每天进食的热量需要控制在1200千卡以内，对于肥胖的患者，还需要控制脂肪的摄入量，平时不要进食巧克力、奶油蛋糕等高热量食物，避免引起血糖波动。患者还需要进行适当运动，增加外周组织对胰岛素的敏感性，从而达到降低血糖的效果。