2型糖尿病靠运动减肥么

2型糖尿病患者是需要靠运动来减肥的，运动在2型糖尿病的治疗中有着重要地位。2型糖尿病患者的体重减轻，主要是由于胰岛素抵抗和胰岛素缺乏所导致，适量的运动可以消耗身体里过多的热量，促进身体里的脂肪消耗，从而达到降低体重、控制血糖的目的。2型糖尿病患者的体内脂肪含量是正常人的2倍，所以适量的运动对消耗身体里的脂肪有着积极作用。但需要注意2型糖尿病患者通过运动减肥时，应该选择有氧运动，而不要选择无氧运动，并且也不能完全依赖运动来达到减肥的目的。

1、有氧运动：2型糖尿病患者可以选择有氧运动，比如慢跑、游泳、快走、骑自行车、做广播操、练太极拳等，都可以帮助消耗身体里过多的热量和脂肪，帮助2型糖尿病患者降低体重;

2、无氧运动：2型糖尿病患者可以选择进行无氧运动，比如可以进行平板支撑、俯卧撑、深蹲等，主要是通过无氧运动来消耗身体里过多的热量和脂肪，提高身体代谢水平，从而达到降低体重的目的;

3、其他：如果患者体力允许，也可以选择进行瑜伽、仰卧起坐等，但应注意适量，否则也可能会伤害到身体，造成肌肉损伤。

除了运动之外，2型糖尿病患者在饮食上也需要严格控制，避免进食含糖量高的食物。建议2型糖尿病患者积极配合医生的治疗方案，遵医嘱使用药物将血糖控制在正常范围内，同时还要注意规律地监测血糖。