首页 > 中药知识 > 资讯详情

补充什么营养增强男性生育力

发布时间:2024-02-02 06:09 相关企业:金话筒医药

不仅是女人需要营养,男人也需要,而且男人想要提高生育能力就要多补充营养来养精子,这样才能毫无压力的当上爸爸。有什么方法可以帮助男性补充营养呢?吃就是一个很不错的选择,下面小编来为大家介绍一些补充营养的方法,大家不要错过哦。

男人增强生育能力的最有效健康饮食:

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。