排毒是每个人都需要的,无论您是为了清理体内毒素,还是为了养颜。排毒的方法很多,除了花钱买相关药品外,其实还有更简单实惠的方法。下面小编就给大家介绍怎样喝一杯水排毒。
一、白开水究竟有哪些保健功效?
1.促进人体内血液系统等的循环
通过喝水,刺激肠胃等内脏器官升温,由内而外的温暖这个身体,改善血液循环,内脏温度上升1度,基础代谢速度大约会增加10~12%,提高脂肪燃烧速度,燃烧多余脂肪,让身体变为易瘦体质。
2.激活内脏机能,排除体内多余废物
饮用白开水,温暖内脏,激活内脏的活化性,缓解内脏疲劳,改善内脏运作质量。同时,辅助体内消化系统运作,激活新陈代谢,加速体内老化废物排出体外。一旦老化废物顺利排出体外,就扫清了体内垃圾,再次激肝脏、肾脏机能,让体内环境更加的洁净无污染。
3.解决便秘状况排除体内多余毒素
饮用白开水,促进血液及淋巴的流通,可以带走滞留在体内多余的水分,形成尿液,同时身体内部毒素随尿液排出体外。尿量增加的同时体重减少,多余水分被带走也可以缓解浮肿现象。白开水温暖肠胃,润滑肠道,软化排泄物,可以有效的预防和缓解便秘症状。
二、白开水到底要怎样煮才健康?
每天饮用的800ml白开水要怎么煮才能达到排毒效果呢?具体步骤如下:
Step1.用明火进行煮水。这样煮出的水吸收了“火”的能量,能更好的在体内发挥温热作用。
Step2.水沸腾后不要停止加热,耐心再等待10分钟
水烧开沸腾后,将壶盖打开,继续加热10分钟。这里是从更好的排除肠内污垢的角度出发,为了防止热水外溢,可以适当的在沸水中添加注入冷水。
Step3.在杯子中注入开水停止加热,将开水注入杯子中,待到水温至50度左右,就是一杯营养丰富的白开水了!每天饮用800ml,排毒养颜,远离疾病!
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