5个养生方法教您如何止痛消除血瘀

血瘀在日常生活中是很常见的事，血瘀如果不及时消除对健康是不利的。尤其是对于女性而言，血淤是造成女人月经不调、痛经的重要原因原因之一。那么血瘀怎么消除呢？一起跟小编来看看吧。

一、哪些人容易产生血淤?

1、有肩膀酸痛和便秘的毛病，通常气滞的人也会带有血淤的症状

2、劳力工作者，出过车祸或得过内伤的人

3、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在经期间。

二、常见的淤血怎么消除？

方法1：多吃活血及辛辣食材

血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。

方法2：摄取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材，能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间，因此一定要持续吃才能看得出效果!

方法3：川七活血茶做日常茶饮喝

材料：川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。作法：柠檬草除外，中药加水1000cc.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟即可。功效：可以活血化淤、促进血液循环。

方法4：每天健走15分钟，促进血液循环

专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此一来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔!

方法5：按摩太冲穴

太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，持续10分钟。可以帮助您疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

去除血瘀对于女性朋友来说是很重要的，大家如果在日常生活中遇到出现血瘀的情况，不妨试试以上推荐的方法。