血瘀在日常生活中是很常见的事,血瘀如果不及时消除对健康是不利的。尤其是对于女性而言,血淤是造成女人月经不调、痛经的重要原因原因之一。那么血瘀怎么消除呢?一起跟小编来看看吧。
一、哪些人容易产生血淤?
1、有肩膀酸痛和便秘的毛病,通常气滞的人也会带有血淤的症状
2、劳力工作者,出过车祸或得过内伤的人
3、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在经期间。
二、常见的淤血怎么消除?
方法1:多吃活血及辛辣食材
血液循环不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更严重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,达到活络血液的功效。
方法2:摄取活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄...等活血食材,能有效帮助血液流动。但因为改善血液循环需要数周或数个月的时间,因此一定要持续吃才能看得出效果!
方法3:川七活血茶做日常茶饮喝
材料:川七、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。作法:柠檬草除外,中药加水1000cc.,浸泡半小时,大火煮滚后转小火熬煮约半小时,加入柠檬草,焖约5分钟即可。功效:可以活血化淤、促进血液循环。
方法4:每天健走15分钟,促进血液循环
专家说,只要以可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走路,利用零碎的时间,每天合计走个15分钟,如此一来,散布于毛细管内的血液量便会增加,连带提高了血液循环的速度喔!
方法5:按摩太冲穴
太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半,即为太冲穴位,按压6秒休息6秒,持续10分钟。可以帮助您疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。
去除血瘀对于女性朋友来说是很重要的,大家如果在日常生活中遇到出现血瘀的情况,不妨试试以上推荐的方法。
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