降血糖的食物有哪些?秋季如何降糖？
发布时间：2023-12-23 05:58
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降血糖的食物有哪些?这是很多高血糖的人都想了解的问题。血糖指数高对糖尿病患者的危害是很大的，因此，平时一定要注意药物治疗和饮食调理相结合的方法就降血糖。下面小编就给大家介绍降血糖的食物有哪些。
有研究小组做了实验，选择了210例Ⅱ型糖尿病患者，将其分成两组，进行6个月的饮食治疗，从而比较低血糖指数饮食与高纤维饮食，对控制血糖及心血管疾病的作用。
研究还表明，豆类能有效的降血糖。豆类食品等低血糖指数饮食，可以减少心血管疾病的发病风险，在很大程度上优于高纤维谷物食品。血糖指数是衡量各种食物对血糖产生影响的指标。
经过6个月的食疗，研究人员发现，低血糖指数饮食组患者的血糖水平下降了0.5%，而高谷物纤维饮食的一组仅下降了0.18%。低血糖指数饮食组的患者，心脏病发作的风险更低。比起高纤维的谷物和全麦面包，大豆、豌豆、面食、扁豆和米饭，能更好地降低Ⅱ型糖尿病和心脏病发作的风险。
如果您也有高血糖，不妨试试以上降血糖的食物，降血糖的同时还能保护心脏。
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