嘴巴上火不忧愁，3类主流食品降火快

嘴巴上火起泡怎么办?如今夏天即将到来，天气越来越热，很多朋友容易嘴巴上火，主要表现就是长痘痘或者嘴角长泡，这不仅影响进食更影响了心情。上火的朋友别着急，下面小编给大家支招，大家可以通过饮食调理来解决嘴巴上火起泡的问题。具体有以下几种主流食品：

一、大豆。大豆含有蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。极适宜老年人食用。具体功效如下：

1、增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，还有大豆皂甙，可以提高人体免疫力;

2、防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝;

3、通导大便：大豆中含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量;

4、降糖、降脂：大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加;

5、大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。

二、西红柿

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。同样可以清热解毒、平肝“去火”。

三、牛奶

很多人认为喝牛奶会加重嘴巴上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。