冬天宝宝吃什么可抗寒

冬天的时候大人都受不住冷，更不用说小宝宝们了。在冬天给小孩补身体其实不是最主要的，给小孩保暖那才是关键，很多家长冬天了也不怎么给小孩保暖，常造成小孩子着凉患上感冒，其实冬天小孩保暖除了用衣物保暖，也可通过饮食保暖，下面大家跟小编一起去了解吧!

想不怕冷，多吃含无机盐的饮食

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

提高抗寒能力，维生素不可或缺

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素d缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素d，每周2-3次，每次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素b1、b2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素a能增强人体的耐寒力，维生素c可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

微微健康网温馨提醒您：冬天小孩要保暖，吃些可保暖的食物可预防着凉，但是也要注意多给他们穿厚衣服，双管齐下进行保暖才不容易让宝宝着凉，以上的饮食方法家长们要多注意了。