办公室白领要如何预防偏头痛？

办公室白领要如何预防偏头痛？偏头痛是办公室的白领们经常遇到的问题，尤其以女性居多。现在的白领由于工作和生活的压力增加，从而患上偏头痛的几率也增高。小编就来教教白领们如何预防偏头痛吧。

1、办公室空气流通，环境明亮开朗。避免封闭式的办公室里污浊的空气和各种化学品、冷气系统中的有害物质滞留在环境中，引发偏头痛。

2、埋头工作每小时都休息5分钟，舒缓眼睛和大脑疲劳。可以向远处眺望，有助于预防偏头痛。

3、下班回家洗头后，未干不要上床睡觉。这是所有女人的大忌，很容易就引发了头痛的发生，因为头发没干就睡觉，寒湿之气很容易留职在头部，从而引发头痛。

4、避免强烈日晒。本身已经患上偏头痛的患者，由于其本身对光线非常敏感，因此需避免烈日的刺激，避免直接引起头痛。

5、关注血糖。血糖下降是偏头痛常见的诱发因素，低血糖导致血压升高，从而引起头痛。人们应该每隔4小时就吃点东西，避免过饿降低血糖。

6、多喝水，多吃富含镁的食物。脱水也是诱发偏头痛的因素，而多吃富含镁的食物，则可以避免体内缺少镁而导致大脑血流量少和低血糖，最终引起头痛。

偏头痛预防的方法其实也很多，只要白领们多加注意，长期坚持，便能避免患上偏头痛，在生活与工作上两得意。