柠檬蜂蜜水的功效与作用 柠檬蜂蜜水营养价值有哪些

柠檬蜂蜜水是由柠檬和蜂蜜制成的。柠檬经久耐用，易于保存。它富含维生素C。此外，它还富含柠檬酸和黄酮类化合物、挥发油、橙皮苷等。蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品。喝柠檬蜂蜜水可以补充能量，促进消化和美容。

功效作用

柠檬蜂蜜水具有补充能量、促进消化、美容等功能

补充能量:

柠檬蜂蜜水富含糖、维生素、矿物质、蛋白质等，能补充能量，缓解疲劳。

促进消化:

柠檬能促进胃液分泌，蜂蜜有一定的润肠作用。因此，喝柠檬蜂蜜水对促进消化和排便有积极作用。

美容养颜:

柠檬富含维生素，所以喝柠檬蜂蜜水对美容有一定的作用。

营养价值

柠檬蜂蜜水含有柠檬和蜂蜜的营养物质。蜂蜜含有多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等。柠檬富含柠檬酸、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维他命C和烟酸等。

适宜人群

大多数人。

一般人群:

柠檬蜂蜜水口感酸甜，口感独特，喜欢柠檬蜂蜜水的人都可以喝。

禁忌人群

糖尿病患者禁止喝柠檬蜂蜜水。

原因:

糖尿病患者不能喝柠檬蜂蜜水，因为蜂蜜的血糖升高特别明显，饮用后会导致血糖迅速升高。

用量

每100毫升水冲10克蜂蜜和2片柠檬，但不是绝对的，可以根据个人喜好适当调整。

不宜同用

柠檬蜂蜜水可以和大多数食物一起喝，但要注意不要在享受美的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

将10克蜂蜜和2片柠檬放入杯中，加入适量温水，搅拌均匀，蜂蜜完全融化后即可饮用。

温馨提示

柠檬蜂蜜水含糖量高，可增加胃酸分泌。有些人空腹服用柠檬蜂蜜水后胃酸过多，反酸。因此，建议饭后喝柠檬蜂蜜水。