安康片效果怎么样,怎么缓解抑郁症?自己去看一下

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小活络丹组成天南星、制川乌、制草乌、地龙、乳香、没药。主治风寒湿痹证。就是说如果是天冷关节疼严重，天热好转，得温热水舒适的骨关节麻痹疼痛类的是适合的。如果是碰热水更难受严重的热痹绝对不能用。风湿安康片没查到，如果是纯西药的依托考昔，可以缓解骨关节炎症疼痛，不过自己去看一下副作用。如果是中药，不知道哪里产的成分如何，不能给予建议

1.有氧运动：骑自行车，游泳，跳舞，跑步或快步行走20-30分钟可缓解最常见的轻度抑郁。当开始包括长途步行和慢跑的强化锻炼时，从未锻炼过的抑郁症患者得到了显着改善，他们发现了对生活的新的热情，变得更加容忍压力，并改善了他们的自我形象。2.采取刺激性淋浴：开始用温水冲洗，逐渐变热，然后降低温度，尽可能低。冷水刺激皮肤表面的神经并且恢复活力，如果您患有严重疾病或怀孕，经前期或月经期，请不要这样做。3.深呼吸练习：在短短十分钟内，通过练习深呼吸和放松，您可以为身体提供充氧，缓解抑郁症状，4.冥想：做半小时的冥想，能使自己心绪平静下来。冥想能使人停止思维反刍，“活在当下”，正念冥想更能够改变认知，从而对抑郁症产生更有利的帮。