2型糖尿病可吃什么食物

2型糖尿病患者在日常生活中应格外注重饮食，既要保证机体能量摄入，也要保证营养均衡，但是并没有什么食物是具有降糖作用的，糖尿病患者要想血糖控制好，主要还是需要按照糖尿病饮食进行调节。

1、蛋白质：2型糖尿病患者，每日蛋白质摄入量可占总热卡的15%-20%，其中植物蛋白占70%-80%。而且在进食蛋白质时，应先考虑总热量的分配，一般建议每日蛋白质摄入量为0.8-0.6g/kg体重;

2、碳水化合物：2型糖尿病患者应适量摄入碳水化合物，每日碳水化合物摄入量应在50-150克。但也不能过多摄入碳水化合物，碳水化合物太多会导致血糖增高，从而不利于病情的控制;

3、脂肪：2型糖尿病患者应适量摄入脂肪，每日脂肪摄入量应低于总热卡的20%，可适当多吃富含单不饱和脂肪酸的脂肪以及多不饱和脂肪酸的食物，比如鱼肉、牛肉、鸡胸肉等;

4、维生素：2型糖尿病患者可适量摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、柚子等。但是在进食时要注意烹调方法，一般建议少油少盐;

5、矿物质：2型糖尿病患者易缺乏钙、铁等微量元素，可适量摄入坚果如花生仁、核桃等食物，以补充微量元素。

2型糖尿病患者的饮食应格外注意避免含糖量较高，导致血糖增高的食物，并且进食时要细嚼慢咽、少食多餐。还要注意营养均衡，蔬菜、水果、肉类均需要摄取，才能够起到辅助控制血糖的作用。