气虚多久恢复,如果是肺气虚而且经常喜欢感冒可服用玉屏风散

如果是肺气虚而且经常喜欢感冒，可以服用玉屏风散,气虚的调理分为三个部分:1,很多都是饮食不当，过度劳累，久病不愈，脾气暴躁造成的,气虚中的人普遍精气神差，体内含氧量相对较低,1.2补充气虚药膳,平时要根据身体情况多做运动，保持心情稳定平和，这样也有帮助气虚恢复脾气虚指脾气虚弱，失去其健康运动的证候。

气虚的调理分为三个部分:1。药物调理。如果是脾脏气虚，这种情况往往会引起腹泻和腹胀。你可以服用沈凌白术散或香砂刘军丸。如果是肺气虚而且经常喜欢感冒，可以服用玉屏风散。如果是肾气虚，经常出现腰酸乏力，爱出汗。这种情况适合服用金匮肾气丸或金水宝胶囊。2.饮食调理。平时要多吃有补气作用的食物，如山药、大枣、黄豆、黑豆、扁豆、五花肉等。少吃或不吃这些耗气的食物，如萝卜、槟榔等，尽量避免。喝茶时，尽量多喝红茶，少喝绿茶或花茶。3.全面调理。平时要根据身体情况多做运动，保持心情稳定平和，这样也有帮助气虚 恢复

脾气虚指脾气虚弱，失去其健康运动的证候。很多都是饮食不当，过度劳累，久病不愈，脾气暴躁造成的。临床表现:腹胀、食后恶心、口中无味，甚至无食欲，大便稀薄，精神萎靡，形体消瘦，肢体倦怠，气短懒言，面色萎黄或白，或肢体水肿，舌淡苔白，脉缓弱。一般用补中益气汤或四君子汤或六君子汤治疗。1.1补充气虚食物:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。1.2补充气虚药膳。举个例子:于震鸡:母鸡1只，洗净，将桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g放入鸡腹，加调料蒸熟，益气养精。黄芪蒸鹌鹑:黄芪6 ~ 9g，鹌鹑2只一起蒸，可补气虚

第一，加强锻炼。气虚中的人普遍精气神差，体内含氧量相对较低，因此，他们应该每周进行适当的运动，以增加血液的含氧量，促进血液循环，使全身的气脉通畅。二是吃一些营养品，严重的情况下，可以口服一些药物。黄芪和当归的组合是最滋补的，可以每天泡茶。喝了2~3个月就会觉得神清气爽，不容易打瞌睡，不容易爬楼气喘吁吁。