维生素b过多会怎么样,维生素知多少?别慌!

要说维生素的毒性，先说维生素的分类:维生素按其溶解性可分为两类:脂溶性维生素:包括,通常不存在从食物中过量摄入维生素的问题，但过量摄入维生素药物可能会导致危险,我主要给大家讲一下我们日常生活中吃的比较多的:维生素B1维生素B2维生素B5,)可在本书第一章第六节-维生素维生素B:B组维生素过量也会引起很多问题，比如:-1/B6过量会使人紧张。

你好，人体每日需要量约为1.5 ~ 2毫克。食物中富含维生素B6，肠道细菌也可以合成，所以维生素B6缺乏症很少发生在人类身上:每天摄入100毫克左右会对大脑和神经造成伤害。摄入过多还可能导致所谓的神经病，即感觉不灵敏的神经疾病。最严重的情况下，皮肤会失去知觉。

family B 维生素有好几种。我主要给大家讲一下我们日常生活中吃的比较多的:维生素B1维生素B2维生素B5。

要说维生素的毒性，先说维生素的分类:维生素按其溶解性可分为两类:脂溶性维生素:包括。与脂质吸收有关，主要存在于肝脏；如果你服用过量，你会中毒。水溶性维生素:包括B族维生素(B1、B2、B6、B12、PP、叶酸、泛酸、生物素等。)、维生素c .其代谢产物可随尿液排出体外。它只不过是体内一种功能性的储存形式。当身体饱和时，会以大量尿液排出体外；另一方面，如果维生素在体内缺乏，摄入的维生素会被组织利用，很少会从尿道排出。水溶性维生素一般无毒，但大量摄入会引起身体不适。Ps:以上内容摘自中山大学医学院编写的《饮食与健康》系列教材，蒋卓勤主编，第20页。其他相关知识(如其他一些B族维生素，维生素a，c，d，e等。)可在本书第一章第六节-维生素

维生素B:B组维生素过量也会引起很多问题，比如:-1/B6过量会使人紧张。人体会储存脂溶性维生素，所以摄入过量会在体内积累，尤其是肝脏，有中毒的危险。水溶性的维生素会通过肾脏排出体外，相对安全，但是过量服用也是不可以的，因为过量的维生素有可能会引起体内的其他生化反应。通常不存在从食物中过量摄入维生素的问题，但过量摄入维生素药物可能会导致危险。

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