更年期 出汗多久能好，更年期潮热是综合征一大突出特征

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更年期潮热是更年期综合征的突出特征，主要是卵巢功能自然衰退，激素水平下降引起的。由于雌激素是一种直接影响大脑下丘脑的激素，下丘脑与食欲、睡眠、性激素和体温有关，当体内雌激素下降时，会导致大脑误认为是体温过高。所以，你会突然觉得很热，分泌出很多汗，这就是更年期潮热，很多女性发现自己的更年期潮热是由一些外界因素引起的，其中压力是最大的诱因。首先，保持乐观快乐的心情，这对提高抗病能力，促进健康，适应更年期的变化有很大的作用。必要时可使用一些中成药来改善卵巢功能，如何晏坤泰胶囊，注意营养，多吃一些含钙和蛋白质高的食物，如豆类、瘦肉、牛奶等，多吃粗粮，少吃油炸、辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，积极参加户外运动。