维生素c坚持涂多久有效果，维生素c一般服用半年能看到效果

长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，体内仍保持着维生素C的高分解率和高排泄率，这样当食物中维生素C的含量充足时，就会出现维生素C的症状,维生素C一般服用6个月以上就能看到效果,维生素C一般服用6个月以上就能看到效果,注:Vc过量有害健康维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。

身体皮肤每28天代谢一次，一般2月见效。注:Vc过量有害健康维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。有些人感冒时会服用维生素C来增强抵抗力。但如果超过1g/次，大剂量的维生素C既增强了机体的免疫机制，又为病毒的生长提供了养料，那就得不偿失了。每天口服维生素C4 12克可使尿酸盐在尿道中沉淀形成结石。每天口服1g 维生素C以上，可使皮肤发红，肠道蠕动增加，引起腹部绞痛和腹泻。每日用量超过0.6g会引起尿频。如果儿童长期服用大剂量的维生素C，可能会影响骨骼的发育。此外，服用大剂量的维生素C还会降低部分女性的生育能力，影响胎儿的发育，甚至导致先天性坏血病。长期服用大剂量维生素C的人一旦停止服用，体内仍保持着维生素C的高分解率和高排泄率，这样当食物中维生素C的含量充足时，就会出现维生素C的症状。

维生素C一般服用6个月以上就能看到效果。每日摄入量维生素C标准:1，成人和早期孕妇维生素C的推荐摄入量为100mg/d2..中晚期孕妇和哺乳期妇女维生素C的推荐摄入量为130mg/d注:个人对VC的需求量因人而异，差异很大。有的人补充少量就能满足，有的人每天能达到10克甚至更多，维生素C体内分解代谢的最终重要产物是草酸，长期服用可导致草酸尿和尿路结石。过量服用可引起不良反应:每日服用1 ~ 4g可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃反流、尿路结石、尿中草酸盐和尿酸盐排泄增多、深静脉血栓形成、血管溶血或凝血等，，有时还会导致白细胞吞噬能力下降。日剂量超过5g时，可导致溶血，严重者可致命，当孕妇服用大剂量时，可能会引起婴儿坏血病。