磨牙怎么办？晚上睡觉磨牙要减压

不少人都听说过或者遇到过磨牙的现象，磨牙是什么原因导致的呢？晚上睡觉磨牙怎么办？一起跟小编来看看专家给大家的建议吧。

专家介绍，磨牙是指除了正常功能性使用外，牙齿间的摩擦，常见于睡眠中。大约有8%～31%的都市人，都有磨牙问题。由于过度使用咀嚼肌，很多磨牙症患者都慢慢变成了“国字脸”，还可能在早起后感到咀嚼肌酸痛、牙痛等。由于长期耗损，磨牙症患者的牙齿较正常短，容易因牙本质外露而有牙敏感的问题。若磨牙情况严重，患者下半边脸的长度还可能逐渐缩短。

想知道自己是否磨牙，最简单的方法是向家人询问。定期做牙科检查也十分重要。牙医可通过检查，知道您的牙齿耗损程度是否正常。压力是导致磨牙的主要原因，多运动，保持好心情可减少磨牙情况的发生。磨牙也可能是由于牙齿间的不良咬合引起的，此时，应求助牙医。牙医可根据患者情况，制作合适的睡眠专用牙胶，能舒缓过度疲惫的咀嚼肌，保护牙齿免受进一步磨损。

以上是关于磨牙的相关内容介绍，磨牙很多时候跟自身的压力有关，这时候不妨找到适合自己的减压方式进行减压，缓解磨牙现象。