在众多的贫血的原因中,运动应该是最让人意想不到的。由剧烈运动导致的贫血,临床上称为运动性贫血。混有运动性贫血的人们在剧烈运动之后,会感到全身困乏,精神萎糜,心悸气短等不良症状,甚至会晕厥。
为什么剧烈运动后会出现贫血呢?主要是由于剧烈运动后,体内代谢产物乳酸大量生成,引起血液PH值下降,加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解。运动中大量汗液的排出,使造血原料铁的成份大量丢失。剧烈运动由于肾血管收缩,肾脏缺氧,使红细胞滤出,导致运动性血尿,这也是诱发贫血的因素之一。
运动性贫血的预防,主要在于体育运动应循序渐进,运动强度要适当,尽量不超过自身的生理负荷,以防过度疲劳。如果出现了运动性贫血,则要及时减少运动量或暂停运动。平时的膳食要富于营养,保证有足够的蛋白质和铁质的供应。
看来运动也有患病的危险,适当的运动的确是能提高人的身体素质,但是剧烈运动可是不提倡的喔。为了您的身体健康,为了预防贫血,运动需谨慎。
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