秋季保健养生不可不知的小常识

秋季气候干燥，很多人发现容易感到鼻、咽干燥不适。这时吃些生津止渴、润喉去燥的水果，就可以一定程度上缓解症状。除了这些，秋季保健养生还要了解哪些知识呢？下面小编就给大家介绍。

秋季保健养生吃什么？

专家推荐——甘蔗。有关研究表明甘蔗有滋补清热的作用，并含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于反胃呕吐、低血糖、小便不利、大便干结、虚热咳嗽和高热烦渴等症都有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

秋季皮肤干燥如何解决？

由于秋季干冷偏重，应注意皮肤明净防止感染，秋夏季气候枯燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤会更为枯燥，易发痒、皲裂。因此，洗浴后可涂擦甘油、止痒霜、润肤露等，以免发生皮肤干燥、脱屑等现象。

风寒感冒多发于秋季，如何防治秋季风寒感冒？

穴位按摩是治疗秋冬感冒的最佳养生方法。可用双物的拇指、食指、中指指端按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，减少风寒感冒的发病几率。

秋季保健养生饮食要注意什么？

秋冬养生小常识中还有少吃食盐这一说法。根据有关有关研究表明少吃点含纳的食盐，能够提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。所以每天吃盐量控制应在5克以内，对防治感冒大有益处。