睡眠不好吃什么水果最好？
发布时间：2023-12-19 19:04
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众所周知，睡眠不好是一件非常痛苦的事情，还会影响第二天的状态。要解决睡眠不好的问题，饮食就是最有效的方法了。不少人通过吃水果来改善这种情况，那么睡眠不好吃什么水果呢？让小编来告诉您吧。
香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
苹果
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。失眠吃什么好？
现代人多多少少都会有一些睡眠方面的问题，既然现在已经知道了睡眠不好吃什么水果了，就赶紧通过这种睡眠不好的饮食，帮助自己快速的入睡吧。
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