腰酸背痛,视力下降,颈椎疼痛等是现代久坐的办公白领很容易出现的问题,也是一种亚健康状态。那么,如何缓解这些疼痛呢?下面小编给大家介绍一套“简易足底揉压法”,这种足底揉压方法不但可以缓解您生活工作上的压力,还可以轻松解决以上问题。
“简易足底揉压法”,只需用到您的大拇指和食指,一遍下来三分钟不到就可完成。
肩痛:把脚移到身前,扳直小脚趾,用大拇指从脚心一路推压到小脚趾根部为一遍,重复约三分钟。
腰痛:沿大脚趾根部外侧到脚跟这条内凹的线路用力指压,重复约三分钟。
生理痛:在脚跟内侧和脚踝骨的中间部位用力指压10秒左右为一次,重复三分钟。
浮肿:先缓慢有力地按压脚心凹陷处,然后从脚背依次一路推压到五个脚趾的脚尖,以排出体内毒素。
眼疲劳:攥拳,用食指或中指的第二指节,分别沿五个脚趾的根部到脚趾尖一路揉压,持续约三分钟。
温馨提醒:现代女性在办公室久坐不动,长期伏案工作,容易造成肩周炎,腰椎疼痛等等小问题,这些都是亚健康状态的症状表现。而足底按摩是个省时省力的好差事,让您轻松摆脱亚健康困扰。
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