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食补养生:五种食物让您吃出好气色

发布时间:2024-01-23 03:39 相关企业:金话筒医药

气血足的女人看起来就更有味道,如果气血不足,不仅面色不好,体质也比较虚弱,容易生病。补气养血不一定要名贵的药品,也可以通过饮食中进行调理。下面小编就给大家介绍几种能让您吃出好气色的食物。

一、面容粗糙型:笋烧海参

面容粗糙的原因是阴血不足,见于燥火型体质。

做法:水发海参200克切长条,与鲜笋或水发笋100克切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光润。

二、面色苍白型:蜜汁花生枣

面色苍白的原因是气血不足。

做法:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

三、面容黑暗型:栗子炖白菜

面容黑暗的原因是肾气不足,阴液亏损。

做法:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

四、面容多皱纹型:干果山药泥

面容多皱纹的原因是脾胃两虚。

做法:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补肾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

五、面容虚胖型:海米炒油菜

面容虚胖原因是阳虚,肾阳不足。

做法:油菜200克,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50克,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气,综合生效使面部浮胖消退。

以上几种食谱对于女性调理气血是很有帮助的,如果您也想拥有好气色,摆脱黑暗蜡黄的面色,不妨试试小编推荐的这几种食谱。