睡觉磨牙

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1 影响睡眠质量的四个坏习惯

为何越来越多的人睡不好呢?其中,很多人会认为是工作压力大。其实,影响人们睡眠质量除压力外,还与大家睡眠中的不良习惯相关。那么,一起去看看是否以下的坏习惯影响到了您的睡眠质量。

影响睡眠质量的四个坏习惯

1.不翻身

要是您早起时感觉疲劳、精神不振,可能就是因为睡觉时不翻身导致的。睡眠时差不多每人会翻身20—30次,这样可以帮助血液和淋巴液的循环,调整被子里的温湿度,还能够放松肌肉,注意床垫不要太软,不然就会影响睡眠质量。

2.打鼾

打鼾是呼吸道狭窄引起的,会减少呼吸量,使得大脑和皮肤供氧不足。它诱发的原因有三种,肥胖、下巴小以及枕头过高,所以,有打鼾习惯的人一定要控制体重,并选一个差不多一个拳头高的枕头。

3.用嘴呼吸

用嘴呼吸容易引起病毒进入人体,从而引发感冒、口臭和过敏症状。鼻塞、牙齿排列不齐、枕头过低都是引起用嘴呼吸的原因,因此,要保持卧室空气湿润,稍加高枕头,如果是牙齿的问题,应及时到医院矫正。

4.磨牙

睡觉磨牙不但会损伤牙齿,里边臼齿用力还可能导致法令纹的形成。磨牙可能是因为精神压力大或枕头高,因此,这类人睡前可适当听听音乐放松,换个稍矮点的枕头。

经常睡眠质量不好的您,是否存在以上一些不良习惯呢?如果有,建议先从改善不良睡眠习惯开始,日常再坚持适当的运动锻炼和均衡饮食来提高睡眠质量。

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2 生活中压力过大的征兆有哪些?

很多人可能并不知道到底为什么生活中压力过大,其实想要知道为什么生活中压力过大,就要知道压力过大的征兆有哪些?刚好下面的文章就是针对此类问题为大家进行讲解的,相信可以给您一个答案!

抑郁正在慢慢侵蚀着人们的生命。如今,面对高压的生活,一些人禁不住压力的“重压”,使身体和心态遭受疾病的折磨。如何早早预防呢?

1.易忘事

车祸等突发事件会导致巨大心理压力,造成应激激素水平升高,暂时性抑制短期记忆。另外,长期压力大会改变大脑神经细胞结构,损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。

2.做怪梦

当焦虑过度又手足无措的时候,怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦,应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精,也有助于改善睡眠。良好的睡眠,可缓解白天所带来的疲劳,使身体处于放松的状态。

3.下巴疼痛

人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧,下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。

4.牙龈疼痛出血

压力大会降低免疫力,使口腔细菌增多,导致牙龈炎。建议每天刷牙两次,使用牙线洁齿,必要时使用抗菌漱口液。

5.重度痛经

女性压力太大,痛经风险翻倍。可见,压力与痛经有一定的关联。日常生活中,女性朋友要学会如何排解压力,乐观生活,不要被压力“压倒”。

以上就是的小编想和大家分享的关于生活中压力过大的征兆有哪些的内容,所以大家一定要合理的学会保护自己,照顾自己!

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3 磨牙怎么办?晚上睡觉磨牙要减压

不少人都听说过或者遇到过磨牙的现象,磨牙是什么原因导致的呢?晚上睡觉磨牙怎么办?一起跟小编来看看专家给大家的建议吧。

专家介绍,磨牙是指除了正常功能性使用外,牙齿间的摩擦,常见于睡眠中。大约有8%~31%的都市人,都有磨牙问题。由于过度使用咀嚼肌,很多磨牙症患者都慢慢变成了“国字脸”,还可能在早起后感到咀嚼肌酸痛、牙痛等。由于长期耗损,磨牙症患者的牙齿较正常短,容易因牙本质外露而有牙敏感的问题。若磨牙情况严重,患者下半边脸的长度还可能逐渐缩短。

想知道自己是否磨牙,最简单的方法是向家人询问。定期做牙科检查也十分重要。牙医可通过检查,知道您的牙齿耗损程度是否正常。压力是导致磨牙的主要原因,多运动,保持好心情可减少磨牙情况的发生。磨牙也可能是由于牙齿间的不良咬合引起的,此时,应求助牙医。牙医可根据患者情况,制作合适的睡眠专用牙胶,能舒缓过度疲惫的咀嚼肌,保护牙齿免受进一步磨损。

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以上是关于磨牙的相关内容介绍,磨牙很多时候跟自身的压力有关,这时候不妨找到适合自己的减压方式进行减压,缓解磨牙现象。

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4 晚上睡觉磨牙怎么办?磨牙可以治疗

现实生活中,您是否遇到过晚上睡觉磨牙的朋友,或者自己晚上睡觉磨牙。晚上睡觉磨牙不仅打扰到他人,并且很不利于身体健康。那么,晚上睡觉磨牙怎么办?磨牙可以治疗?下面小编给您介绍治疗磨牙的几种方法。

睡眠磨牙或称咬牙,是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动,发出很响的咯吱、咯吱声。此时人并不会醒,即使醒了,对自己的咬牙,也一无所知,只有同宿人方知。

专家指出,睡觉磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高,根据医学统计,可达15%左右。随着年龄的增长,大脑功能的逐渐完善,其发作率会逐年下降,长大后自愈。睡觉磨牙一般发生在浅睡眠阶段。磨牙并不在做梦时发生,此时仅身体的活动和心率的增加。次日醒来,常感两腮疼痛、头痛,有时伴有牙周组织损伤。

睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚,目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。

磨牙治疗原则是阻断病因,减少损害。首先是对症、对病因的综合治疗,临床上先解除颌骨肌肉痉挛,阻断牙合干扰,消除或减轻磨牙症的发生,再进行其他处理。

心理治疗:磨牙症患者,确实有精神心理因素的作用,使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导,解除其思想顾虑,对于建立治疗疾病的信心有重要作用。

肌肉松弛疗法:颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌松弛仪的应用;体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。

调牙合治疗:通过调磨少量牙体组织,去除咬合干扰及牙合早接触,建立天然牙的牙合平衡关系,以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡,消除磨牙症。

磨牙症还可以采用对症治疗:对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。

小编提示:磨牙患者主要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动。长期持续磨动的结果,导致牙齿严重的磨耗,造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。因此,一旦出现晚上睡觉磨牙不该拖延病情,及早接受治疗是必须的。

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5 黄连上清片价格,黄连什么价

本文目录一览1,黄连什么价2,有问题向医生咨询百万医生在线解决您的3,黄莲上清片的价格为什么高低相差很多呢4,常服用黄连上清片会不会对身体有害呀5,黄连上清片咽喉炎可以服用吗6,晚上睡觉磨牙该怎么办1,黄连什么价 43元/千克43元/kg 2,有问题向医生咨询百万医生在线解决您的 可能是上火,感冒,炎症等,建议检查确诊。也可以服黄连上清片,牛黄解毒片,双黄连口服液或板蓝根颗粒也治疗,结合当地医生。 3,黄莲上清片的价格为什么高低相差很多呢 我买的是3元一盒,24粒的。黄连上清片◆药品性能:清热通便,散风止痛。用于内热火盛引起的头晕脑胀,牙龈肿痛,口舌生疮,咽喉红肿,耳痛耳鸣,暴发火眼,大便干燥,小便色黄。【作用类别】【成 份】黄连、大黄、栀子、黄芩、菊花、连翘、蔓荆子(炒)、荆芥穗、薄荷、黄柏、防风等17味。【性 状】本品为 色的糖衣片,除去糖衣后,显棕褐色;气香,味苦。【功能主治】清热通便,散风止痛。用于头晕目眩,暴发火眼,牙齿疼痛,口舌生疮,咽喉肿痛,耳痛耳鸣,大便秘结,小便短赤。 4,常服用黄连上清片会不会对身体有害呀 不要吃那么多 不生病 就不要吃一定是有的了 药吗 是药三分毒 有的黄连上清片是不能多吃的,副作用大,是药三分毒,剂量过大、时间过久、炮制不当,都可能引起不良反应。吃多了会过敏,抵抗力下降,下次吃同类药物就没有用了,而且会对肝和肾有很大的损伤。是要三分毒嘛 吃多了一定对身体有害 所以 无论病情怎样 加强对身体的锻炼是必须的 每天早上起来 晚上睡觉之前 要喝水 一天要喝四瓶矿泉水那样多的水 最好是喝白开水哦 希望快快好起来哦 5,黄连上清片咽喉炎可以服用吗 海虹 黄连上清片¥5.90 黄连上清片的主要成分之一是连翘,而连翘的功能主治:清热解毒,消肿散结。用于痈疽,瘰疬,乳痈,丹毒,风热感冒,温病初起,温热入营,高热烦渴,神昏发斑,热淋尿闭。而且连翘抗菌谱很广,有明显的抗炎作用,可促进炎性屏障的形成,降低毛细血管通透性,减少炎性渗出。那么,? 通常认为咽喉诸病皆属于火,慢性咽炎与火有关,此火可是虚火也可是实火,这时可用一些滋阴、疏风、清热、利咽的药物,而黄连上清片主要成分中含有黄芩、桔梗等成分,具有清热利咽,宽胸润喉的功效,对治疗慢性咽炎等咽喉问题效果很明显。而且黄连上清片由中药成分所组成的黄连上清片具有清热通便,散风止痛的功效。主要用于头晕目眩,暴发火眼,牙齿疼痛,口舌生疮,咽喉肿痛,耳痛耳鸣,大便秘结,小便短赤等。因此黄连上清片咽喉炎可以服用,但是建议在药剂师的专业指导下用药比较好。 笔者提醒您:咽喉炎发作的时候最好不要使用含片,因为西药成分的含片含有碘,中药成分的含片含有冰片,这两种成分都会损伤咽喉的黏膜。虽然说黏膜能够重复再生,但药物引起的咽喉炎很难医治。黄连上清片可以治疗咽喉肿痛,头孢苄甲氧苄啶胶囊可用于敏感菌引起呼吸道感染。 所以两种药物可以用于治疗咽喉炎症。黄连上清片可以治疗咽喉肿痛,头孢苄甲氧苄啶胶囊可用于敏感菌引起呼吸道感染。所以两种药物可以用于治疗咽喉炎症。 6,晚上睡觉磨牙该怎么办 中医诊治意见:晚上睡觉磨牙这种症状中医诊断为胃阳明经上火所致,服用中药清胃汤就可治愈,处方:当归6,生地12,黄连10,升麻10,丹皮10,水煎内服,每天一副服两次,连续4副就痊愈,抄下处方到中药店购买,就可以熬药治好病,省事又省钱。原因主要有五种: (1)神经紧张,心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素; (2)胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致此; (3)过度疲劳,从事精细工作者,如运动员、钟表匠等; (4)体内缺乏微量元素易患此症。 (5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症; 除了以上几种人外,性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症。治疗方法 磨牙症的治疗方法有好多种,临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因,减少损害。 1) 心理治疗:确实有精神心理因素的作用,使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪,解除不必要的顾虑,合理安排工作。必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片。有依赖性。 2) 减轻大脑兴奋治疗:睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。 3) 肌肉松弛疗法:颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一,治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有:肌肉松弛仪的应用;体疗,进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。 4) 睡眠中唤醒刺激的治疗:通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。 5) 调整牙合治疗:通过调磨少量牙体组织,去除咬合干扰及牙合早接触,建立咬合平衡关系,以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡,消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。 6) 肠道驱虫治疗:杀蛔虫治疗,减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生,但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以,驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。 7) 咬合板治疗:制作一个牙垫,晚上睡前戴在牙颌上,早晨取下,缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受,防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。 8) 纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。 9) 药物治疗:主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。 局部使用肉毒杆菌毒素(BTX)对治疗运动障碍有效。将BTX注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中,结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动,但也有患者出现吞咽困难。 使用L-多巴调节中枢神经系统,可明显减轻磨牙者的磨牙次数,但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。只在对磨牙症进行药物治疗时其它治疗无效时才可考虑。 严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施,首先从病因入手,注意调节心理、减缓压力。最好睡前休息放松,避免兴奋性食品,改善睡眠环境。还应积极治疗全身性疾病,减轻夜磨牙的发生。 对于以牙合因素为主的磨牙症,则需要到医院口腔科作治疗处理,通过磨除牙早接触点,去除牙合干扰。缺失牙的患者做假牙修复,改变单侧咀嚼习惯等措施,达到咬合平衡。 如果牙齿磨损的厉害,建议使用牙合垫进行隔断,避免牙齿进一步磨损。患者不能自行购买,需要在医生的指导下选用和佩戴。牙合垫价格在1000元左右。 10)中药食疗:1、鲜枸杞菜(连梗先煲)半市斤、黄花菜20条(去蒂)、蜜枣2~3个、猪胰腺1条,煲汤。、 2、每晚睡前吃一块生桔皮或者用陈皮泡水,连吃2--3天,可治小儿及成人睡觉磨牙,对早期磨牙刚刚发生时尤其有效。太长了就不说了,说点简单的:1、让牙齿保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离,不要咬紧牙齿的 2、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会3、买护齿套,有助於防止夜间磨牙 4、磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法 5、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 6、洗温水澡,学习放松的方法7、肚子有虫是肠虫清,晚上睡觉前不要吃东西的,睡前刷牙
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