早秃

长期处于紧张快节奏的环境中，压力比较大的人群，易处于亚健康状态。像18至45岁之间的人群，其中以城市白领占多数。如果不能科学地认识亚健康，使其得到及时的保健治疗，很容易使身体真的引发疾病。所以希望下面的亚健康自测法可以帮助大家早日认识并预防亚健康。

1、自测是否亚健康看记忆力。记忆力减退，开始忘记熟人的名字，是人体亚健康的一种明显体现。

2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

4、自测是否亚健康看心算能力。如果心算能力越来越差，注意，您可能已经亚健康了。

5、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

6、看什么都为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。不顺眼，烦躁，动辄发火。

7、看睡眠。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。

8、自测是否亚健康看入厕次数。如果您的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

9、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

10、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

温馨提示：以上十点都是怎么自测是否亚健康的方法。有了这些方法大家就以在家自己检查是不是亚健康。是亚健康的可以早治疗，不是的朋友们可以根据以上亚健康症状的表现，早做预防。

过劳死通常是指由于长期疲劳所引起的、排除了突发疾病的不明原因的猝死。过劳死发生前往往会有一些征兆，常见的有脱发、早秃、性功能下降、记忆力下降、注意力不集中、耳鸣、目眩、头痛、失眠、烦躁、悲观、易怒、胸闷、心悸、食欲下降等等。所以，当出现上述征兆时，一定要注意运动、饮食、心理的调理和学习工作强度的调节。专家提醒说，避免过劳死有六种紧急措施：

1、坚持体育锻炼。运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防病癌抗癌作用。

2、保持心情舒畅。现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，学会调节生活，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛。

3、合理调整饮食。少吃油腻及不易消化的食品，要多食新鲜蔬菜和水果。

4、适度休息。长期通宵达旦地工作或熬夜，会使体内产生许多毒素，加速能量的消耗，使身体快速疲劳。一旦有疲劳的感觉，就应该及时进行调整和休息，做到劳逸结合，张弛有度。

5、定期体检。无论中青年还是老年人，也不论体力劳动者还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，重要的是要保持体检的连续性，不要中断，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病，特别是隐性冠心病，防患未然。

6、积极治疗原发病。对高血压、高血脂、糖尿病和动脉硬化者，要多留意自己的身体状况，培养健康的生活习惯，戒烟酒。避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动，培养乐观的精神状态。出现心绞痛或心律失常时要认真医治。

以上这些方法可以帮助大家预防猝死。小编提醒大家，平时一定要注意劳逸结合。更多关于猝死的内容，

最近频发的上班族过劳死的新闻，生命只有一次，上班再劳累都得注意自己的身体健康。那么过劳死有什么症状呢?怎么知道是否有过劳死的趋势?不妨来做以下测试。

过劳死自查：具有下述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期;目前尚无担心。具有下述3-5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“过劳死”的后备军。

1、“将军肚”早现

30岁-50岁的人，大腹便便，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2、脱发、斑秃、早秃

每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间

如果您的年龄在30岁-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下降

中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

5、记忆力减退

甚至开始忘记熟人的名字。

6、心算能力越来越差

7、做事经常后悔

易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8、注意力不集中

集中精力的能力越来越差。

9、睡觉时间越来越短

睡觉时间减短，醒来也感到不解乏。

10、经常头疼

时常觉得头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。

工作再劳累，也要注意自己的身体，朋友们都重视一下吧!

女性在年轻的时候，并不很在乎自己的健康危机感，当女性在中年的时，身体健康就健康走下坡路，那么现在不管年轻还是中年就开始重视保养了。

如果您已经出现了下面这些“健康危机”，也许就说明疾病已经离您不远。专家对此的建议是：尽快调整生活，多参加体育运动和休闲活动，为强身健体多“充电”。

1.干什么事都不能集中精力，效率低下。

2.刚到中年或是更年轻，就已经大腹便便。这正是高血脂、高血压及冠心病的先兆。

3.有显著的进行性脱发、斑秃、早秃。这是压力过大或精神长时间紧张的表现。

4.女性过早绝经、男性过早性功能衰减。

5.遇见熟人竟忘记他的名字及称呼。

6.心算能力低下，常要借助工具计算。

7.经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，医生又查不出具体的毛病。

8.人到中年就频频排尿、排便。这表示肾气不足或肠胃出毛病。

9.常有悲观、失落感，易怒。

10..睡不踏实，稍有风吹草动就醒，醒后感觉周身疲惫。

温馨提醒：健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。