近视

糖尿病视网膜病变是由于长期血糖控制不佳导致的微血管并发症，患者可以通过定期检查、观察症状以及眼底荧光造影等方法来判断是否出现该疾病。

一、定期检查

1.糖化血红蛋白：一般情况下，糖化血红蛋白含量越高，说明近期血糖水平越高。在日常生活中，如果想要了解自己是否存在糖尿病视网膜病变的情况，可以到医院进行糖化血红蛋白检测；

2.视力检查：通过测量患者的远近视力，能够初步判断其是否有屈光不正的现象，并且还可以在一定程度上排除白内障等眼部疾病。另外，还需要对眼球各部位进行全面检查，如角膜、虹膜、瞳孔等，以明确是否存在其他异常情况；

3.眼底检查：对于存在糖尿病视网膜病变的患者而言，需要及时前往眼科就诊，由医生使用前置镜或间接检眼镜等方式，观察眼底有无出血、渗出等情况，必要时还可进行眼底荧光造影检查。

二、观察症状

部分糖尿病视网膜病变的患者会出现飞蚊症的症状，主要表现为眼前黑影飘动，同时还会伴有闪光感等症状。若出现上述症状，则提示可能存在糖尿病视网膜病变。

三、眼底荧光造影

眼底荧光造影是一种利用光学技术将碘造影剂注入眼睛内部，然后用特殊的仪器拍摄照片的方法。这种方法可以帮助诊断和评估糖尿病视网膜病变的程度，也可以帮助确定治疗方案。

除此之外，建议患者平时要注意合理饮食，避免吃含糖量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力等，以免影响病情恢复。

白领一族的健康越来越让人担忧，整天绷紧神经不说，中午休息也不好，多数人都因为路途遥远中午只能趴着桌子睡，这种睡姿不仅影响睡眠质量，还容易得5种疾病。

专家认为，由于长时间严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健康造成很多威胁，具体如下：

一、呼吸道疾病

趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。

二、眼睛疾病

趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。

三、椎肌肉神经疾病

长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。一个人长期保持低头状态，颈部的生理弯曲呈开口向后的“C”形状，趴桌睡时，脖子前弯，违反了颈部生理，所以睡后常感脖子酸痛，手脚麻痹。又趴桌睡时，头部扭向一边，造成两边肌肉不平衡，一边收缩，一边拉伸，颈部的韧带和肌肉加倍紧张，令颈部后面肌肉疲劳过度，将重力全部集中在颈椎的骨头上，时间一久将造成颈椎骨椎盘突出，引发颈椎病。又因长时间压迫上半身，会引发脊柱弯曲，出现腰肌劳损等症状。

四、消化道疾病

午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空;若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

五、心、脑血管慢性疾病

中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状;加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻;故对心、脑血管系统系一长期伤害，将来亦可能诱发这些心、脑血管慢性疾病的形成。

通过以上的介绍，相信白领一族对趴着桌子休息的危害有了一定的了解，既然不能好好躺在床上睡，买个折叠床在休息室睡也是不错的选择。

女性如水，生理构造比较特殊，容易受到疾病侵袭，因此女性朋友平时应该注意保健养生。以下部位是女性最脆弱的地方，在保养的时候需要注意。

1.头发

看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出，女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。对此，美国巴塞克中心医院保健科的威廉教授表示，病毒感染是淋巴瘤的元凶，而且，染发剂颜色越深越危险。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。

但由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，威廉建议，每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。

2.眼睛

青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生――

青春期，近视眼会随着身体发育加深;

经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;

妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;

绝经期则同老花眼形影不离。

在这几个阶段中，妊娠期尤为重要，因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化，应多补充b族维生素。含b族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。

别戴隐形眼镜。因为孕妇角膜含水量比常人高，透气性差，此时戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。

3.鼻子

据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。

由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。

研究表明，每周至少3次、每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力。

应保持鼻子清洁和湿润，可喷洒些药物雾剂帮助清洗。

4.皮肤

添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。

威廉指出，紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。

蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。

“防紫外线最好的方法就是用防晒霜，spf15以上就能防紫外线了。”威廉同时告诉

5.乳房

美国性爱专家艾伦?瑞浦曾指出，乳房是女性最脆弱的部位――性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

但这些并非完全不可避免。艾伦认为生孩子能降低女性患乳腺癌的风险。“当女性生第一个孩子时，意味着她患乳腺癌的可能性减少了7%。母乳喂养则可让其再降低4.3%。”

研究显示，预防乳腺癌还得在饮食上下工夫―――玉米、南瓜、萝卜等，都是预防乳腺癌的“武器”。

从穿第一件文胸开始，就要选择棉质的。

6.心脏

体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。

美国专家建议，预防心脏病要注意以下几方面――

一、减肥。对超重的人来说，只要一年减3―5公斤，心脏状况就会有很大改善。

二、少吃蛋黄。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

三、适度饮酒，每周喝1―7份含酒精饮料为适量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

对于上班族来说，午休是必不可少的。午休一会，才能精神一下午。然而，很多上班族午睡会选择趴在桌子上。虽说每天也只是短暂的趴在桌子上小睡，可是长期下去将会非常有害于身体健康。因为趴桌午休醒后会出现短暂的视力模糊、手臂麻木等情况，长期下去会引发各种疾病。下面小编带大家一起来了解上班族趴桌午睡易引发的疾病有哪些。

一、消化道疾病

午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，也因此大脑会产生缺氧状态，然而因为人体至少需一小时才能把胃部食物排空，饭后一小时都是不适合睡觉，尤其是趴着。

若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。

二、呼吸道疾病

趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，会诱发将来胸闷、心脏不适等疾病。

三、眼睛疾病

趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这可能是很多学生近视原因之一。

亚健康频道小编提示：上班族趴桌午睡这是普遍存在的情况，可是大多数人却不知道其中的危害。上班族长期趴桌午睡会引发消化道疾病、呼吸道疾病、眼睛疾病等多种疾病，希望广大上班族能够引起重视，选择正确健康的午休姿势。