1 经常手麻是鼠标手症状吗？
因为经常使用鼠标，很多人会出现手腕疼痛、肩膀僵硬、关节不灵活等鼠标手不适症状，还有的人出现手麻。那么，经常出现手麻也是鼠标手的症状吗?下面不妨去听听专家怎么说。
经常用鼠标手麻是怎么回事手麻是鼠标手吗
鼠标手，其实就是手和腕的一种慢性疲劳损伤，因为过度的活动引起手腕关节周围的滑膜水中以及韧带痉挛，造成对韧带周围的正中神经的压迫，导致鼠标手的发生。
如果出现鼠标手的症状，可以回家以后用热水烫一下手腕，可以舒缓韧带，放松手部神经。但是如果一经过热水烫手腕之后，手腕更加疼痛的话，可能就是患上了颈椎病了，为避免拖延病情，建议尽快到专业医院进行诊断和治疗。
但是，经常使用电脑，敲打键盘、滑动鼠标的人会感到腰酸背痛和疲劳，甚至在夜间会有手麻的症状出现，甚至在最近还会因为被手麻醒，如此一来，就要怀疑自己是否患上了“腕管综合症”了。
腕管综合征在需要手腕用力、腕部做重复动作的职业中发病率最高。如电脑操作者的频繁敲击动作、厨师翻菜颠勺动作等容易导致；同时，木工、挤乳工、书法家、画家、音乐指挥家，以及提琴手、钢琴师、胡琴演奏家、雕刻家等均易发生腕管综合征，或者其他的手部劳损，如“鼠标手”等。
如果是从事以上工作的朋友，要预防手麻的发生，在日常使用鼠标的时候垫上护腕的鼠标垫，敲打键盘的时候尽量伸直手腕，敲打动作不要过大。使用键盘和鼠标每隔20分钟就应该放松手部，进行甩手、转动手腕等护理动作。
很大程度上，经常使用鼠标出现手麻，可能是鼠标手所致。但经常出现手麻也并不都是鼠标手，其还可能是其他疾病引起的，所以建议经常手麻患者最好能够去医院检查。
2 鼠标周围太乱易致鼠标手及预防措施
对于电脑族来说，“鼠标手”并不陌生。由于长期使用鼠标，而容易诱发“鼠标手”的病发。“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。那么，电脑族该如何更好的预防“鼠标手”呢?
鼠标周围太乱容易伤着手腕
上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，殊不知，这样极易让您患上“鼠标手”。
使用鼠标时，应避免手腕长期处于弯曲姿势，应放置腕垫，承托手掌下方的肌肉，而并非手腕位置;鼠标则要就近放，并保持手腕平直，避免前臂过度伸展。若鼠标活动的空间太狭窄，手腕会受压，不能放松。专家说，不少办公室的桌面堆满了文件，鼠标活动的空间缩在一角，手不能以一个自然而不受压的位置操控鼠标，加之食指、中指要经常重复按动鼠标，极易令手腕肌腱劳损。
专家建议，除了要改善鼠标周围环境外，最好再做一些伸展运动，有助增强手腕肌肉及韧带力量。
1.伸直右手，掌心朝外，向下与前臂成90度角，保持10—20秒，左手重复相同动作，每日做10次。
2.伸直手臂，掌心向内重复1中动作，保持10—20秒，每日做10次。3.利用左手协助，轻轻向内转动右手手腕，保持动作10秒，然后向外重复相同动作，保持10秒。
小编提示：现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。如果不注意预防和纠正，手部将会存在健康隐患。建议鼠标周围的空间不要放东西，多做手部运动，增强手腕灵活度。
3 孕期准妈妈疼痛应对方案
1肋骨疼
由于子宫长大将肋骨上推导致。
专家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。
2手腕疼
这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。
专家支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。
3腰背疼
怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。
专家支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。
温情提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。
4胃痛和消化不良
逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。
专家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物；吃饭后半小时内不要躺下；睡觉时侧卧。如果您晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。
5头痛
变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。
专家支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。
温情提醒；如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。
6骨盆疼痛
由于韧带松弛和牵拉所致。
专家支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。
7坐骨神经痛
胎儿的重量会给您的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
专家支招：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。
8腿部抽筋
孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋的确切原因目前还无从得知。这有可能是血液循环减少或缺钙引起的。
专家支招：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指向足背弯曲。手指用力按摩肌肉，或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该大量喝水。
温情提醒：如果抽筋现象频繁发生，则应到医院去检查具体原因，再确定对策。
4 教您几招舒缓孕期常见痛症
背痛
怀孕期间如果您觉得背痛的话，不用感到孤单，实际上有很多的妈妈跟您一样也有这种症状。怀孕状态下的子宫会比正常状态大1000倍，同时还有增加的体重等因素都很容易令您身体的重心有所改变，而且身体姿势的变化也很容易让背部的神经拉伸从而出现损伤。
如何缓解可以利用热毛巾等对背部进行热敷，放松背部的肌肉。
尽量控制体重所增加的数量为20-25斤左右。
选择一些舒适并且对脚弓有很好承托力的鞋子，承托力不够的鞋子会加剧悲痛。
提重物的话一定要让别人代劳，提起一般物体或宝宝的时候要注意姿势要正确：蹲下的时候要弯曲膝盖，腰部保持平直，用手部的力量提起物体。
坐的时候最好有抱枕等给背部提供足够的承托力。
睡觉的时候尽量采用侧睡，还可以放一个枕头在两腿之间。
脚部发肿
怀孕期间水分的滞留会引起下肢的肿胀，这是十分常见的现象。但如果您水肿突然加剧并且还有其他不适症状的话一定要咨询医生，以防惊厥等严重病症的出现。
如何缓解提高双腿，改变重心。
尽量穿一些通风透气舒适的棉质裤子。
天气炎热，则要尽量选择留在有空调或者通风凉爽的地方。
避免吃过咸的食物，同时每天至少要喝8杯水。
给发肿的部位进行冷敷，有助于消肿腕管综合征
由于怀孕期间的增加的体重等对血管造成的压力，很容易会引起腕管综合症，这是出现在手腕处的一种病症。
如何缓解咨询医生如何找一些合适的护腕有助于缓解疼痛。
尝试做一下以下的小练习：手握成一个拳头，向手掌的方向弯曲手腕，然后再向相反的方向伸开手指并且舒展手腕，每天最少做十次这个动作。
如果每天需要在电脑前花很多时间的话，一定要注意休息。同时还要用一些小道具为您的手腕提供承托力。
减少进食盐分较高的食物。
坐骨神经痛
由于子宫的增大改变了身体的姿势同时还会对坐骨神经造成压迫，如何缓解产前瑜伽可以有助于预防或舒缓疼痛。
尝试以下的小运动：对墙而立，然后双手放在墙上，提起右脚单腿站立，默数无声之后再换脚。每天重复这个动作三次。
选择一些腰带，有助于校正不正确的姿势同时缓解疼痛。
热敷也有助于缓解疼痛。
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