1 缺少7种营养女人易衰老
岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上您的额头时，您是不是惊觉，衰老已经开始在步步紧逼了。营养专家介绍，女人缺7种营养元素会更容易衰老，所以想要留住青春的姐妹要记得补充这些食物。
1、omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是epa和dha，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法：除非您每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含epa和dha的营养品。如果您吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的dha胶囊。
2、维生素b族
这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少补充1至5倍以上的rda。
3、硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素c和e等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。
4、人参
它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。
5、银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。
食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。
6、维生素c
它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素e，就应适量减少每种营养素的剂量。
7、维生素e
它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。
食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。
女人想要留住青春记得多多补充上文介绍的营养元素，这样才能留住青春容颜哦。想了解更多相关知识的介绍，还可以阅读：抗衰老的9种美味食物
2 女人抗衰老 您需要这七种营养
岁月如刀，当它偷偷在您的脸上刻上第一道皱纹时，就明确的告诉您，您老了。怎样让您的身体脸庞来掩饰您的年纪呢？推荐您七种最有效的抗衰老营养元素，这可是科学家的研究成果。
1、Omega3脂肪酸
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。
食用方法：除非您每周吃两三次鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。如果您吃素，可改为一茶匙亚麻仁油再加100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。
2、硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。
3、维生素B族
这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。
食用方法：每天至少补充1至5倍以上的RDA。
4、银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。
食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。
5、人参
它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。它的根部含有数种皂基成份，具有预防和治疗心脏病及血液循环疾病的功能。
食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克才有效。连服三四个星期后，应停服几个星期再重新循环。
6、维生素C
它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。
7、维生素E
它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。
食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。
3 心肌梗塞吃什么水果可以缓解病情
心肌梗塞在现如今已经夺去了很多朋友的健康，也成为了现阶段很需要去解决的一类疾病，那么心肌梗塞吃什么水果可以缓解病情呢，下面就来和的小编具体的看一看到底是怎么回事吧。
木瓜：含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
草莓：富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血有很高临床价值，对高血压有一定功效。
猕猴桃：含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
杏：食用杏仁对心脏有保护作用。
西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
柿子：柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。
柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
柑橘：在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可预防血栓形成。经常食用，可预防心血管疾病。
核桃：生吃核桃与桂圆肉、山渣，能改善心脏功能。
石榴：软化血管。
枣：辅助治疗心脏病、高血压，缓和动脉硬化。
4 心脏病的早期症状您知道吗？
日常生活中，心脏病是一种严重威胁到身体健康的疾病。那么，了解心脏病的早期症状是预防心脏病的首要工作。为了帮助大家能够及早发现心脏病，下面小编给大家介绍心脏病来袭的一些征兆。
1.体力活动时有心悸、疲劳、气急等不适，或出现呼吸困难的感觉。
2.劳累或紧张时，突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。
3.左胸部出现疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩、手臂及颈部。
4.熟睡或做噩梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转。
5.性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。
6.饱餐、寒冷、吸烟、看情节紧张的电影或电视时，感到心悸、胸闷或胸痛。
7.在人多密闭的公共场所中，容易感到胸闷、呼吸不畅。
8.上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急。
9.突然出现心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉。
10.感冒后仅仅从事轻微劳动也感到心悸、疲乏，或走路稍快就觉得气急。
11.突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉。
12.晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难，需要垫高了枕头才能入睡。
13.手指或足趾末端出现肥大、变形。
14.静息时自觉心跳有异常声音，或手掌触摸前胸壁心脏部位时有震颤感。
小编提示：心脏病是一种常见的、对人体危害巨大的心血管疾病。要及时预防和治疗心脏病，就要了解它的先兆。
5 口服麝香可能致流产
麝香是一种非常名贵的药材，它含有丰富营养成份，它可制作成香料，也可以入药，而且它具有活血通经，止痛、催产等作用。但是该药材也具有一定的危害，那就是口服可能导致流产。
麝香，干燥后呈颗粒状或块状，有特殊的香气，有苦味，可以制成香料，也可以入药。是中枢神经兴奋剂，外用能镇痛、消肿。简称“麝”。
麝香会引起流产或不孕？
专家解读：口服可能致流产
麝香味辛、性温，通常用于开窍醒神，活血通经，止痛，催产。在临床上，麝香常与其他药物配伍来用，主要治疗心脏病，比如麝香保心丹等中药，麝香还可以用于闭经、难产、死胎、胞衣不下等症。
由于麝香极具香气，所以很能走窜，活血通经、催生下胎，所以孕妇忌用，用了有可能导致流产。能够达到流产后果的麝香，必须是口服摄入的，外用基本不会导致这一后果。所谓一闻到麝香就导致流产，是说明胎气本身不足。而且，现在已经很难找到真正天然的麝香，那些人工合成的麝香作用并没那么强。
微微健康网小编温馨提醒：如果是一些含有麝香味道的化学品，比如麝香味的香水，就根本没有导致孕妇流产的作用。
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