1 巧用运动可缓解肠胃亚健康
人吃五谷杂粮，难免会遭遇肠胃不适。从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。那么，该怎么运动？下面就让小编来给大家介绍一些对症下药的运动，一起来看看吧。
便秘：快步走。便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。
腹泻：盆底肌锻炼。这种锻炼也叫“凯格尔运动”，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。排尿时做突然中止小便的动作，感觉用力的肌肉就是盆底肌，反复用力“收缩-放松-收缩”即可。
胃口差：深呼吸。身体坐直，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。
腹胀：仰卧起坐。仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。
胃疼：抬高双脚。这种锻炼方法借助了瑜伽中的“船式”姿势，它能抬升横膈膜，减轻胃部和肝部所承受的压力，从而缓解胃部痉挛、上腹部疼痛等。做法如下：平躺在地垫或床上，双膝微弯。以臀部为支点，上半身和双脚同时抬离地面，让身体呈一个“V”字型。保持这个姿势不动，做5~7次深呼吸。
肝脏不适：身体侧弯。该方法同样源自瑜伽的“三角式”姿势，有助于增强腰背部力量，改善肝区供血，调理肝脏不适。具体做法：双脚分开站立在地面上，身体侧弯，右手向下伸，左手举向天花板，五指分开，目光盯住左手；然后换身体另一侧做同样的动作。
消化不良：向前抱腿。双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。
慢性炎症：扭转双腿。身体平躺在地面上，两臂侧展，双腿和下半身左右扭转摆动，重复20次左右。这个锻炼动作有助于促使血液流向消化器官所分布的区域，对减轻胀气、疼痛和消化道慢性炎症等很有帮助。
需要提醒的是，上面的动作最好在空腹时练习，锻炼时保证体内有充足的水分。
2 盐酸洛哌丁胺胶囊怎么样 盐酸洛哌丁胺胶囊的疗效如何
盐酸洛哌丁胺胶囊
盐酸洛哌丁胺胶囊(易蒙停)属于处方药，由西安杨森制药有限公司研制并生产，其对于止泻药，用于各种病因引起的急、慢性腹泻。用于回肠造瘘术病人可减少排便体积及次数，增加大便稠硬度。有良好的效果。那么盐酸洛哌丁胺胶囊怎么样
盐酸洛哌丁胺胶囊不错，而大家如果想要了解盐酸洛哌丁胺胶囊的话，不妨试试了解成分，看看他们有什么作用。
盐酸洛哌丁胺胶囊主要成分为盐酸洛哌丁胺。盐酸洛哌丁胺胶囊打开胶囊内为白色粉，功能主治用于成人及5岁以上儿童，用于各种原因引起的非感染性急、慢性腹泻的对症治疗.用于回肠造瘘术患者可减少排便体积及次数，增加粪便稠度.也可用于肛门直肠手术后的病人，以抑制排便失禁。
成分中的盐酸洛哌丁胺对肠道平滑肌的作用与阿片类相似.可抑制肠道平滑肌的收缩，减少肠蠕动.还可减少肠壁神经末梢释放乙酰胆碱，通过胆碱能和非胆碱能神经元局部的相互作用，直接抑制蠕动反射.本品可延长食物在小肠的停留时间，促进水、电解质及葡萄糖的吸收，抑制前列腺素、霍乱毒素和其它肠毒素引起的肠过度分泌。此外，盐酸洛哌丁胺还可增加肛门括约肌的张力，可抑制大便失禁或便急.LD50105mg/kg(小鼠口服)、185mg(大鼠口服)。
3 2型糖尿病排便不干净
2型糖尿病排便不干净，可能是由于血糖控制不佳、肠道菌群失调、肛门括约肌功能受损等原因导致。建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。
1、血糖控制不佳：2型糖尿病患者如果血糖控制不佳，会导致体内糖分无法正常代谢，从而出现尿液中糖分含量增多的情况，此时尿液中的糖分会刺激直肠黏膜，使患者出现排便不干净的症状。建议患者在医生的指导下服用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物进行降糖治疗；
2、肠道菌群失调：2型糖尿病患者长期高血糖状态容易导致肠道菌群失调，影响肠道蠕动，造成便秘症状，从而引起排便不干净的现象。建议患者遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物调节肠道菌群，改善排便情况；
3、肛门括约肌功能受损：若2型糖尿病患者的病情较重，可能会导致周围神经病变，从而引起肛门括约肌功能受损，导致大便失禁或便秘等症状。建议患者遵医嘱使用维生素B1片、甲钴胺片等营养神经的药物进行治疗，并配合针灸理疗的方式辅助治疗。
除上述原因外，还可能与直肠炎有关。建议患者平时注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。同时适当运动锻炼身体，有助于增强体质。
4 10种脾胃虚弱的中成药 藿香正气水能治疗积食呕吐吗
藿香正气水能治疗积食呕吐吗
1、脾胃气虚——收藏起来——四君子合剂
益气健脾。用于脾胃气虚，胃纳不佳，食少便溏。
2、脾虚气滞——收藏起来——香砂六君片益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。
3、脾胃虚寒——收藏起来——理中丸
温中散寒，健胃。用于脾胃虚寒，呕吐泄泻，胸满腹痛，消化不良。
4、大便不成形——收藏起来——香砂和胃丸
健脾开胃、行气化瘀。用于脾胃虚弱、消化不良引起的食欲不振、脘腹胀痛、大便失禁。
5、拉肚子——收藏起来——绿梅止泻颗粒
消食化滞止泻。用于腹泻、腹胀、消化不良。
6、中气下陷型脾虚——收藏起来——补中益气丸补中益气，升阳举陷。用于脾胃虚弱，中气下陷，体倦乏力，食少腹胀，久泻、脱肛、子宫脱垂。
7、心脾两虚——收藏起来——归脾丸益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。
8、脾虚积食——收藏起来——保和丸消食、导滞、和胃的功效。主要用于食积停滞，脘腹胀满，嗳腐吞酸，不欲饮食。
9、小儿脾虚寒咳——收藏起来——千宝通宁颗粒
止咳化痰、舒肝理气。用于脾胃湿盛，不思饮食，脘腹胀满，恶心呕吐，吞酸嗳气
10、口气重——收藏起来——藿香正气水
解表化湿，理气和中。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒、头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐泄泻、胃肠型感冒。
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