利水渗湿药

糖尿病在中医属于消渴症的范畴，消渴症病人可以吃薏米。薏米在中药学中属于利水渗湿药，具有健脾、利尿、清热、排脓的功效，对2型糖尿病病人具有一定的辅助作用。消渴症病人吃薏米，可以通过补脾、清热、排脓等途径缓解病情。

1、补脾：因为薏米具有健脾、利湿、清热等功效，所以消渴症病人可以吃薏米，尤其是用来煮粥、煲汤，或者是做成薏米山药粥等食物，对消渴症病人具有一定的辅助作用。但是由于薏米是凉性食物，所以如果是寒性体质的病人，建议不要多吃;

2、清热：消渴症病人容易出现内热的表现，如口干、口渴、小便频数等。而薏米具有清热、解毒等作用，所以消渴症病人可以适量吃薏米，还可以用薏米煮粥喝，能够起到清热的作用;

3、排脓：部分消渴症病人容易出现肺部感染、皮肤感染等情况，出现肺热、皮肤感染时，可以适当吃薏米，能够起到排脓的作用;

4、其他方面：对于2型糖尿病病人，适当吃薏米还能够起到养胃、健脾、清热等作用。部分消渴症病人由于进食过多出现脾胃功能失调的情况，而薏米能够促进脾胃功能恢复，所以此时消渴症病人还可以适量吃薏米。

薏米是一种中药材，具有一定的药理成分，所以建议在医生的指导下使用，以免摄入过多导致不良反应。另外，如果消渴症的病人对薏米过敏，则不建议食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。

夏季天气炎热，容易出现身体不适的问题，多喝养生汤可以补水补营养，夏季养生多喝什么汤好呢？下面，小编为大家介绍几款适合夏季的祛湿汤，大家不妨一起来了解吧。

夏季养生汤

人到夏天体内新陈代谢会加速，水分和营养流失比平时更快，但另一方面高温阴雨天气又容易让人产生身体疲劳之感，这时就要饮用一些营养丰富的汤水补充营养了。初夏宜饮清热祛湿汤，下面7款靓汤就是养生的首选！

第一款：赤小豆粟米须煲生鱼汤

材料：赤小豆150克、粟米须50克、生鱼1~2条，生姜3片。

做法：赤小豆、粟米须洗净，稍浸泡。生鱼宰净，晾干，用少许姜丝起锅，将生鱼放进油锅内慢火煎至微黄。把赤小豆、粟米须和生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升。大火煲沸后，再加入生鱼滚后，改为小火煲约1个半小时，放入适量盐即可。

功效：赤小豆有利水除湿，消肿解毒的功效，再配上利水的粟米须站长统计煲生鱼则能健脾开胃、利水去湿，而生鱼亦能健脾利水，且营养价值高，这个汤正适合这个时节饮用。

第二款：瘦肉蛋花枸杞汤

材料：枸杞1斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜一块。

做法：枸杞清洗干净，摘下叶子，枸杞茎切成段；锅里放3~4碗水，放进姜片和枸杞茎，大火煮开后转慢火煮15分钟；转大火，把提前用盐、油腌好的瘦肉和枸杞叶放进锅里；接着加入切得很薄的胡萝卜片，不用盖盖子，煮5分钟，放盐调味即可。

功效：枸杞叶中医称之为“天精草”，含有与果实单位量近似的各种营养物质，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清热舒肝的食疗作用。

第三款：参草炖鳝鱼

材料：党参3克、虫草2根、黄鳝200克、姜2片、黄酒6克、鸡汁、精盐、鸡清汤等各适量。

做法：黄鳝切段，汆水洗净血水及黏液，入盅内。药才洗净后与姜、黄酒、鸡清汤注入盅内，食用玻璃纸包住，橡皮筋封口。入蒸箱炖1.5小时后，加适量鸡汁、精盐调味即成。

功效：黄鳝性温味甘，含有丰富维生素及多种微量元素，尤其是钙和铁的含量为常见淡水鱼之首，具有补气养血、祛风通络、滋养肝肾的功效，并能调节血糖。党参性味甘平，功善益肺气，补中气、养血、生津。虫草味甘性平，有益肾壮阳、补肺平喘、止血化痰之功效。诸味与黄酒配制食用，共增益气健脾、润肺化痰、补益肝肾之功效。

第四款：冬瓜薏米煲龙骨

材料：龙骨、薏米、冬瓜、姜发、料酒。

做法：龙骨洗净焯水，薏米洗净，冬瓜洗净连皮切大块。龙骨和薏米放入煲中，加适量热水、一块姜和少量料酒，大火烧开后转小火煨1.5小时，打开加入冬瓜同煲约20分钟至半小时，加少量盐调味即可。

功效：冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

很多人觉得养生就应该多喝汤或者吃一些什么大补的东西，您知道甜品也能养生吗?吃甜品的好处有很多，不过要看吃什么，不是所有的甜品都能对身体好。下面小编就来为大家介绍几种健康又美味的养生甜品，一起来看是什么吧!

甜品推荐第一道柠檬薏米水

推荐理由：柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

甜品推荐第二道桂花酸梅汤

推荐理由：青梅性味甘平、果大、皮薄、有光泽、肉厚、核小、质脆细、汁多、酸度高、富含人体所需的多种氨基酸，具有酸中带甜的香味，特别是因其富含果酸及维生素C，酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴，夏季十分适合!

甜品推荐第三道薏米红豆汤

推荐理由：是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。红豆补血的效果很好。

看完上面介绍的这些甜品后，您知道应该怎么利用甜品养生了吗?这些信息希望能为您带来帮助。

湿气是中医的说法，体内有湿气的人，常常会出现容易疲劳，头发油腻等身体不适症状，严重影响健康和正常生活。那么如何去除体内湿气呢？给大家介绍以下食疗方法。

湿气重的症状

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。下面12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气。

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

3、红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。