中气不足

黍子米，味甘平，无毒，具有益气补中、止泻痢、除烦渴之效。

1、益气补中：对于久病体虚或者先天禀赋不足而见气短声低，易疲劳者，适当进食可以起到补助正气的作用。

2、止泻痢：中医认为泄痢分为实证和虚证。实证多由外邪侵袭或饮食不当引起；虚证多由情志损伤，脾胃虚弱或者中气不足引起。黍米具有的补中益气、健脾的功效，可以帮助久泻久痢，脾胃虚弱之人起到止泄痢之功。

3、除烦渴：黍子米性味甘平，有除烦渴之功。对于大量汗出或者因其他原因而致津液大量丢失，心烦口渴之人，有一定的疗效。

适宜人群：一般人群均适宜

禁忌人群：老弱人群、消化不良者、糖尿病者、心血管疾病患者、血脂过高者。

不宜同食名称：樱桃、芒果、草莓、糯米

不宜同食原因解释：1、樱桃，芒果，草莓都属于质软味酸之品，而黍子米含丰富的蛋白质。同食会影响蛋白质吸收。2、糯米同为不易消化食物，两者同食可增加胃肠负担，脾胃功能差者可引起消化不良。

食用方法的名称1：临床药用

具体食用方法内容1：中医临床药用，内服与其他药配伍使用。应根据病情在医生具体指导下使用，切勿滥用，以免发生危险。

食用方法的名称2：熬粥

具体食用方法内容2：1、将黍子米淘洗干净；2、放入锅中，水米比例3：1最为适宜；3、文火慢熬30min左右即可。

若用其调理身体，建议在医师指导下使用。

食用方法的名称3：做黄糕

具体食用方法内容3：1、将黍子碾去皮磨成面；2、加入适量清水揉制成窝窝状面团；3、掐去顶部面团以利于热气通过，放入锅中蒸制。若用其调理身体，建议在医师指导下使用。

牛肉不仅富含能促进肌肉增长的蛋白质，还有很多的铁和锌，可以促进循环系统健康。牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人，尤其适合多吃牛肉。面小编来为大家介绍下男性吃牛肉的好处有哪些!

牛肉的营养价值：

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

2、牛肉含维生素

蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮您增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6、牛肉含锌、镁

锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

女性是最容易贫血的人群，所以补血对女性来说是非常重要的。很多人会选择使用各种补血补气的保健品来进行养生，其实最好的办法就是从食物中汲取营养，那么补血补气的食物有哪些呢?下面小编就为您详细的介绍一些女性补血的方法，希望对您有所帮助。

气血不足表现：

1、面色苍白或比较暗淡，以及疲倦无力、头晕耳鸣、皮肤干燥、头发脱落、指甲易裂变;

2、说话有气无力或中气不足，经常觉得累，不想说话;

3、经常性的心悸、胸闷、或阵发性心胸疼痛，唇色暗淡;

4、止痛容易麻木，甚至疼痛，手脚总是发冷或莫名其妙的发热;

5、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂;

6、女性月经过多、过少或闭经。

补血补气的食物

1、黑芝麻：黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。

2、红枣：红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。

3、莲藕：莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。

4、猪肝：猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补气血的同时，还能起到明目的效果。

5、胡萝卜：胡萝卜是公认的补充维生素的最佳蔬菜，但是胡萝卜的补血想功效往往都被人们忽视了。

6、乌鸡：乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

7、黑豆：黑豆可以使人从内到外得到滋养，黑豆在中就被记载可以补肾滋阴、补血益气、健脾养肝。

8、红糖：红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼。

9、黑木耳：黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。

10、桂圆：桂圆能有效治疗由气血不足产生的头晕症状，经常吃桂圆海能提高记忆力。

轻度子宫脱垂的治疗主要针对的是产后女性，由于分娩后子宫韧带和盆底肌变得松驰而无弹性，使得子宫易随体位变化发生位置的改变，子宫因此而沿着引导方向往下移动，在有诱因时则更为严重，甚至子宫可从引导里脱出，由此产妇常常会感到小腹坠痛和腰酸。若子宫颈长期露在外面还可因干燥、摩擦而发生溃烂、糜烂和感染，流出脓样分泌物和血水，出现排尿困难及尿失禁。

轻度子宫脱垂的治疗在中医学中称之为“阴挺”，因其症多发生在产后，故又称“产肠不收”或“子肠不收”。多由素体虚弱、中气不足、气虚下陷；及肾气亏损，带脉失约，冲任不固；或多产、难产、产时用力过度伤及胞络，而致胞宫失于维系所致，故本病多为虚证。

轻度子宫脱垂的治疗可以采用中医辨证法来鉴别：

1．气虚脾主中气，脾虚则中气不足而易下陷，故小腹下坠，子宫下脱；下元气虚则膀胱失约，故小便频数；脾虚不能运化水湿，湿浊下注，则带下量多，质清稀。舌淡苔薄，脉虚细均为气虚之象。

2.肾虚腰为肾之府，肾藏精而系胞，肾虚则冲任不固，带脉失约，而致子宫脱垂，腰酸腿软，小腹下坠；肾与膀胱相表里，肾虚膀胱气化失司，故小便频数，夜间尤甚；肾精不足，清窍失养，故头晕耳鸣。舌淡红，脉沉弱，均为肾虚所致。

3．湿热由于气虚下陷或肾虚不固，导致子宫长期脱出于阴道口外，受衣裤摩擦损伤，易为湿热邪毒侵袭，蕴结于下，故表面溃烂，黄水淋漓；湿热蕴于下焦，则小便灼热；湿热上蒸则日苦口干，舌红苔黄腻。

轻度子宫脱垂的治疗由病理病机可知，中医治疗子宫脱垂的原则即应是补气提升，温阳益肾，益气固脱。治法上应按“虚者补之，陷者举之，脱者固之”的原则，中药子宫脱垂升提散即为遵循此理组方而得来，其以补中益气，升阳举陷，补肾固脱为主法治疗子宫脱垂，既重益气升提以补气虚，又能补肾固涩以强肾气，虚中挟湿热者，先清湿热以治其标，继升提固涩以治其本。