1 跑步方式不当容易伤身
跑步作为一种全民运动,虽然时时刻刻都在进行,但是跑步的方式若是不能掌握好,就容易发生身体上的创伤。跑步是需要做好完全的准备的,若是准备活动不能做好,或是跑步过程中不注意,就容易导致以下的这些伤害。
肚子疼:肚子疼产生的主要原因是在正式运动前未进行准备活动,因为心脏惰性大,不能适应运动负荷,引起呼吸肌紊乱“岔气”,或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。预防:减速,调节呼吸节奏,加深呼吸。同时用手按压,可减轻疼痛。
肌肉酸痛:小腿肌肉酸痛属于运动过程中的正常生理现象,肌肉收缩产生能量的同时,肌肉内发生一系列变化,三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能,若强度过大,血液循环跟不上,氧气供应不足,乳酸堆积,刺激了神经系统,引起了疼痛。处理:热水烫脚、按摩、洗腿。
肌肉痉挛:俗称腿抽筋,它是一种强直性肌肉收缩不能缓解放松的现象。冬季多发,天冷,未进行准备活动或小腿肌肉受到冷的刺激均会引起肌肉酸痛。处理:保暖、牵引、按摩。
胸痛:走跑运动中呼吸不均,没有用鼻呼吸,冷气吸入肺,肺血管收缩,血液循环障碍,长时间挺胸跑,胸部持续紧张均会引起胸痛。预防:走跑过程中用鼻呼吸,做好保暖工作。
跑步的方式一定要有所讲究,跑步虽然动作简单,但是同样会产生运动性损伤,如果得不到充分的重视,还不能达到健身的目的。
2 土木香的功效与作用,土木香的用法用量与用药禁忌
土木香
别名:祁木香、玛奴、藏木香。
性味:辛、苦,温。
归经:归肝、脾经。
入药部位:为菊科植物土木香InulaheleniumL.的干燥根。
形态特征:本品呈圆锥形,略弯曲,长5~20cm。表面黄棕色或暗棕色,有纵皱纹及须根痕。根头粗大,顶端有凹陷的茎痕及叶鞘残基,周围有圆柱形支根。质坚硬,不易折断,断面略平坦,黄白色至浅灰黄色,有凹点状油室。气微香,味苦、辛。
土木香的用法用量
用法:3~9g,多入丸散服。
炮制:除去杂质,洗净,润透,切片,干燥。
土木香的功效作用
功效:健脾和胃,行气止痛,安胎。
土木香的论述
1、《蜀本草》:木香,今苑中种之。花黄,苗高三、四尺,叶长八、九寸,皱软而有毛。2、《本草衍义》:尝自岷州出塞,得生青木香,持归西洛。叶如牛蒡,但狭长,茎高三、四尺,花黄,一如金钱,其根则青木香也。生嚼之,极辛香,尤行气。3、《科学的民间药草》:内服治气管枝炎,百日咳;外用可作防腐剂。4、《现代实用中药》:治霍乱吐泻,疟疾,结核性下痢,慢性肠炎。5、《陕西中药志》:行气化滞,健脾和胃。治胸满腹胀,呕吐泄泻,痢疾等症。6、《东北常用中草药手册》:健胃,行气,止痛,治胃痛,气滞胸腹胀满、疼痛。7、《西藏常用中草药》:健脾和胃,调气解郁,止痛,安胎。治慢性胃炎,胃肠机能紊乱,肋间神经痛,胸壁挫伤和岔气作痛。
3 辽源七厘散的用法用量是怎样呢 辽源七厘散的主要成分
辽源七厘散
七厘散(同仁堂)属于处方药,由北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂研制并生产,其对于化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,血瘀疼痛,外伤出血。有良好的效果。那么辽源七厘散的用法用量是怎样呢
辽源七厘散为棕红色的粉末;味苦,微辛。辽源七厘散舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打损伤,瘀血内停,扭腰岔气,红肿作痛。用法用量是口服,黄酒为引,一次1包,一日2次。外用以白酒调敷患处(破伤处不用)。辽源七厘散如与其他药物同时服用可能会发生药物相互作用,详情请咨询医师或药师。
辽源七厘散的主要成份是血竭、红花、乳香(制)、没药(制)、大黄、骨碎补(烫去毛)、方海、降香、土鳖虫、三七等十三味。其中血竭活血定痛,化瘀止血,敛疮生肌。用于跌打损伤,心腹瘀痛,外伤出血,疮疡不敛。
没药具有散瘀定痛,消肿生肌之功效。常用于胸痹心痛,胃脘疼痛,痛经经闭,产后瘀阻,癥瘕腹痛,风湿痹痛,跌打损伤,痈肿疮疡等病症的治疗。
红花活血通经,散瘀止痛,有助于治经闭、痛经、恶露不行、胸痹心痛、瘀滞腹痛、胸胁刺痛、跌打损伤、疮疡肿痛疗效。有活血化瘀,散湿去肿的功效。
4 辽源七厘散是不是中成药呢 辽源七厘散的成分有哪些
辽源七厘散
七厘散(同仁堂)属于处方药,由北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂研制并生产,其对于化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,血瘀疼痛,外伤出血。有良好的效果。那么辽源七厘散是不是中成药呢
中成药是以中草药为原料,经制剂加工制成各种不同剂型的中药制品,包括丸、散、膏、丹各种剂型。是我国历代医药学家经过千百年医疗实践创造、总结的有效方剂的精华。中成药主要指由中药材按一定治病原则配方制成、随时可以取用的现成药品,如中成药中的各种丸剂、散剂、冲剂、酒剂、酊剂、膏剂等等,这便是生活中人们常说的中成药。辽源七厘散是中成药,辽源七厘散的主要成份是血竭、红花、乳香(制)、没药(制)、大黄、骨碎补(烫去毛)、方海、降香、土鳖虫、三七等十三味。
辽源七厘散成分中的降香化瘀止血,理气止痛。用于吐血,衄血,外伤出血,肝郁胁痛,胸痹刺痛,跌扑伤痛,呕吐腹痛。
辽源七厘散舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打损伤,瘀血内停,扭腰岔气,红肿作痛。用法用量是口服,黄酒为引,一次1包,一日2次。外用以白酒调敷患处(破伤处不用)。
5 肉蔻五味丸,肉蔻五味丸形状是什么
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