1 7个不良饮食习惯当心吃出皮肤病!
不少人认为皮肤病多是会传染的,但实际上很多皮肤病不是被传染的,而是因为自己的不良饮食习惯吃出来的。一起来看看那些吃法容易吃出皮肤病。
一、严重偏食。爱吃肉,蔬菜水果吃得少,不仅会导致肥胖,还会引发B族维生素缺乏病,如干皮病、皮炎、口角炎等。肥胖的人皮肤容易松弛,出现皮肤裂纹,医学上叫萎缩纹。有些肥胖儿童还易得假性黑棘皮病。
二、吃得太油腻。经常吃油腻食物,时间长了会引起体内脂肪代谢障碍,在皮肤上表现为发疹性黄瘤病,睑黄瘤就是其中一种。油脂过度分泌,还会引发头面部的皮脂增多,损伤毛囊,头皮屑增多,患上脂溢性脱发和皮炎等皮肤病。
三、在外就餐多。现在很多人一日三餐都在外面吃,如果饮食卫生不过关,容易感染上幽门螺杆菌,不仅引发胃溃疡,少数人还会出现慢性荨麻疹、过敏性紫癜、银屑病等。
四、吃太多光敏性食物。炎炎夏季,有些人大量食用一些蔬菜,如芹菜、油菜、菠菜、白菜等,接受光照后也容易引起光敏性皮炎。因此,食用后应注意防晒。
五、吃相不注意。给孩子吃水果时,要尽量让食物直接入嘴。特别是吃西红柿、香蕉、芒果等蔬果时,由于果皮内含有大量的过敏物质组胺,如果总接触面部皮肤,会很容易引起局部的接触性皮炎或口周皮炎等。
六、过敏体质。有些容易过敏的食品如花生、海鲜、牛奶等,过敏体质的人吃了可能出现皮肤瘙痒,容易引发湿疹、皮炎或荨麻疹等皮肤病。爱过敏的人如果在感冒、劳累期间,吃太多高蛋白的食物,也会引发荨麻疹。
七、进补食品不分时节。有些人喜欢吃补品,如桂圆、人参等,但不分季节或不注意食用量。天气太热时吃容易上火,出现口唇疱疹、毛囊炎等。
以上是关于饮食不当容易导致皮肤病的内容介绍,如果您有以上不良的饮食习惯,为了避免皮肤病干扰,还是改了吧。
2 复方三维亚油酸胶丸Ⅰ是补充维生素的吗 神威复方三维亚油酸胶丸Ⅰ批准文号是啥
复方三维亚油酸胶丸Ⅰ
属于心脑血管类药物的复方三维亚油酸胶丸Ⅰ可能对很多人来说比较陌生,大家对它的作用、成分、禁忌和药品编号等信息也不太了解。由此,现在一起来了解一下“复方三维亚油酸胶丸Ⅰ是补充维生素的吗?神威复方三维亚油酸胶丸Ⅰ批准文号是啥?”的详细内容吧。
复方三维亚油酸胶丸Ⅰ虽然含有维生素C、维生素B6、维生素E等维生素类成分,但它是治疗动脉粥样硬化方面的药物,并不是针对维生素缺乏病症的治疗药物。建议患者在医师指导下选用合适药物进行治疗。在用药期间少吸烟少喝酒;多吃新鲜蔬菜水果;超重的患者要注意减轻体重;寒冷时节注意保暖,夏季不要直吹空调冷风,以免受凉加重不适。
,神威复方三维亚油酸胶丸的批准文号是国药准字H13023694,未开封的保质期为24个月。复方三维亚油酸胶丸Ⅰ属于心脑血管类的处方药物,是需要凭正规处方笺到医院或者购买,并在医生的专业指导下服用的。哺乳期女性、孕妇、过敏体质人群谨慎使用复方三维亚油酸胶丸Ⅰ。
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3,吃维生素有什么好处啊 对皮肤好其实维生素吃多了并不好,如维生素A过量可引起毛发枯干、皮疹、瘙痒、厌食、骨痛、头痛、呕吐等中毒症状;维生素D过量可引起低热、呕吐、腹泻、厌食、甚至软组织异位骨化、蛋白尿、肾脏损害等症;维生素C服用过量可引起腹痛、腹泻等症。增强抵抗力我们所吃食物中包含七大营养素:蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、纤维素及水。其作用在维持并建造身体组织、提供能源、调节新陈代谢、维系生命。其中,糖类及脂肪主要作为能源之用,蛋白质及矿物质用以建造组织,调节新陈代谢(包括脂肪及糖类的新陈代谢)则需要借助维生素及矿物质。 其中,维生素又分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素是指可溶于油脂中的维生素,摄取后会储存于体内,较不易受光、热、氧气破坏、主要有4种: 维生素A: 掌管视力、皮肤、骨骼、及抵抗力. 维生素D:维生素A不可或缺的好搭档、骨骼、牙齿的必需物质。 维生素E:主掌防止老化、保护皮肤、促进血液循环。 维生素K:帮助凝血,骨骼、肠及胆不可缺乏. 水溶性维生素是指可溶于水之维生素,不宜储存于体内,遇水、光、热、氧气等外力时极易遭破坏,主要有下面9种: 维生素B:掌管神经、消化、肌肉及睾丸组织。 维生素B2:与生长发育、皮肤、粘膜、眼睛、代谢等密切相关。 维生素B6:精神安定发育及皮肤、脑部必需物质。 维生素B12:称为“血液之母”,神经,胃肠亦不可缺乏。 生物素:掌管皮肤及神经。 叶酸:掌管血液系统,促进细胞发育。 烟碱酸:又称维生素B3,维持消化系统健康、身体发育完善。 泛酸:帮助头发及皮肤维持最佳状态。 维生素C:主掌捍卫细胞的工作。 此外,还有微量维生素,即: 维生素F:即不饱和脂肪酸,可防止湿疹及皮肤病。 维生素P:帮助人体吸收维生素C。 胆碱:又称胆素,主司神经传达,供给脑细胞营养,预防脂肪在肝脏中堆积成脂肪酸。 肌醇:肌醇与胆碱结合,便是一般熟知的卵磷脂、能供给脑细胞营养,代谢脂肪和胆固醇。 维生素固然重要,但它和微量元素一样,人体只需要一点点就行了,就够维持体内平衡的了,平时,我们只要合理膳就可以补充完整,所以,你不必常年吃,凡事都不能过,维生素也是一样.适得其反,在这里也适用. 1维生素对人体起着自关重要的作用 维生素,又称维他命,是一系列低分子有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分,而一般又无法自己生产,需要通过饮食等手段获得。 维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量,组成细胞,但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。缺乏维生素会导致严重的健康问题。目前的研究表明,人类至少需要13种维生素。 不同的维生素,化学本质不同。VA是视黄醇;VB1是硫胺素,VB2是核黄素;VB6是吡哆醛,VD为醇类;VE为生育酚;VK是醌类;VC是抗坏血酸。 维生素缺乏或过量 人体会储藏脂溶性维生素,所以摄入过量会积存在身体特别是肝脏中,有中毒危险。水溶性维生素会通过肾脏排泄,相对安全,但是也不可摄入过量,因为有可能超量的维生素会在体内发生其他生物化学反应。 通常从食物中正常摄取维生素不会存在过量的问题,但是食用过多维生素药品就有可能发生危险。 一般人体所需维生素量较少,只要注意平衡膳食一般不会导致维生素缺乏。缺乏维生素不会致死,但是由于新陈代谢紊乱会导致很多病征: 维生素A ——夜盲症、干眼症、视神经萎缩等; 维生素B1 ——神经炎、脚气病、魏尼凯氏失语症等; 维生素B2 ——脂溢性皮炎、口腔炎等; 维生素B3 ——失眠、口腔溃疡、癞皮病等; 维生素B6 ——肌肉痉挛、过敏性湿疹等; 维生素B9 ——恶性贫血; 维生素B12——恶性贫血; 维生素C ——坏血病; 维生素D ——软骨病(佝偻病); 维生素E ——不育症、习惯性流产等; 维生素K ——凝血酶缺乏,不易止血 一旦患有维生素缺乏病征,需要在医生指导下补充维生素药品或服用富含维生素的食品。但是维生素吃多了也会有不好的作用补充维生素应谨慎 维生素是人体必需的营养素,它只能由食物或其制剂补充,参与机体组织代谢过程,构成代谢所必需的辅助因子。目前,在经济不发达地区尚可见到因摄入不足引起的维生素缺乏症,而在绝大多数地区已很少见,即便有少数呈现某种维生素缺乏症者,也大多与生活习惯不良有关,如偏食、长期饮酒、吸烟等;或者是与某些慢性消耗性疾病,如慢性腹泻、胃肠功能紊乱及消化吸收不良综合征等有关。此外,还有一些特殊情况,如儿童生长发育前后两个快速期,妇女妊娠阶段等容易发生维生素缺乏症。在这些情况下,可在医生指导下适当补充所缺乏的某种维生素。如果没有上述情况, 只要饮食正常,并注意到各种营养素的合理搭配,绝大多数人是无需额外补充维生素的。 维生素对人体健康有益,但过量会因为排泄不全,在体内蓄积而引起中毒。例如,维生素过量,其慢性中毒表现为情绪变化、头痛、皮肤干燥脱屑、红斑样皮炎、毛发脱落、齿龈炎、口腔炎及淋巴结肿大等;急性中毒则表现为嗜睡、呆滞、烦躁、严重头痛、呕吐、视乳头水肿及炎小时全身皮肤脱屑等。又如,维生素过量中毒,可出现肌无力、衰弱、乏力、头痛、恶心、呕吐、腹泻及肾功能损害、肾石病等诸多症状。由此可见,维生素的补充绝不是多多益善,盲目滥用的危害极大。 近年来,美国流行“维生素补充热”。据美国国立卫生统计中心。据年的调查表明,在美国约/的成年人服用自行购买的维生素,女性比例高于男性。儿童服用各种维生素的比例更高,可占到儿童总数的童%。这种“维生素补充热”的后果是使医院里收治因过多服用维生素而致中毒者的人数呈不断上升趋势。 在我国虽未开展这一方面的调查分析,但就现实状况来看,无论从人们的认识,还是商业化的操作及某些广告夸大其词的宣传,都潜在一股“维生素补充热”暗流。如果这股暗流持续发展下去,必然会使服用过多维生素造成中毒的患者增多,使得本来是有益的营养素变成了危害健康的毒性物质,对这种人为滥用的结果,必须给予高度警惕和重视,杜绝盲目滥用。 吃维生素有说法 人体每天从食物中摄取维生素的量甚微,仅为几毫克甚至千分之几毫克就够了,如果人为地长期服用过多的维生素,反而会影响人体的新陈代谢,出现一些后遗症。因此,维生素并非多多益善。 维生素对维护人体的健康极为重要,但并非越多越好。人们应当纠正对应用维生素的错误认识,走出服用维生素的误区。 维生素是人体营养的重要来源,与人体健康关系密切,但并非可以无限量地服用。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外,但在排泄之前,它们要经过人的肌体,服用过量则有损健康。脂溶性维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏,服用过量可引起中毒。 服用维生素C能预防心脏病。医生建议,每天摄取大约75毫克维生素C,就能满足身体的需要。如果过量服用有可能导致维生素B12缺乏、腹泻、牙龈出血,甚至加速肾结石形成以及造成心脏循环系统方面的疾病。这是美国哈佛大学的一项研究得出的结论。研究还发现,大量维生素C可降低血中含铜量,减少血球的数量;孕妇补充过量,胎儿出生后易患坏血病。 男子缺乏维生素E会减少精子生成,进而导致不育。但最新的研究结果表明,维生素E对增强性能力并不起作用,如过量服用会出现头痛、晕眩、恶心、腹痛、腹泻、口腔炎、抑郁等症状,不利身心健康。 服用维生素A和β-胡萝卜素过量患肺癌的比例比没有服用维生素的人相对高。 人体需要维生素D每天最大剂量为0.005毫克。如果过量服用维生素D,可造成高钙血症,使肾脏、血管、支气管甚至眼角膜、巩膜上有钙的沉着,影响这些组织器官的生理功能活动,尤其会加速动脉硬化;严重超量则中毒致死。 综上所述,可见人们不要把维生素当做灵丹妙药盲目过量服用,需要补充时宜在医生指导下服用。 维生素宜在饭后服 在人们心目中,维生素类药物都是“补品”,是蔬菜、水果的“ 代用品”,副作用少、安全性大,因此,不少人吃维生素类药犹如吃 蔬菜、水果,非常随便,有时饭前吃,有时饭后服,没有规律。多数 医师也不明确告诉患者,维生素到底应在饭前服还是在饭后服。而多 数维生素类药生产厂家在瓶签上也只标有用法与用量,没有标明注意 事项,亦无饭前服还是饭后服的说明。 其实,服用维生素类药和用其他药一样,也有一定的规定、要求 和注意事项,那就是饭后服。因维生素类药口服后主要由小肠吸收, 若在饭前服用,因胃肠道没有食物,空腹服时药物被迅速吸收入血, 致使维生素在血液中的浓度增高,尚未被人体利用之前即经过肾脏通 过尿道排出体外,使药效明显降低。 如维生素B1、B2和B6空腹服利用率减少,而饭后服吸收率稳定, 吸收率随给药量上升而直线上升。这是由于进食后使胃内容物排出速 度减慢,使药物被缓慢运送到小肠上部,避免了吸收机制中的饱和现 象。 辅酶维B12与维生素C二药饭后服更利于吸收,但二药不能同时服, 若同时服可使B12的生物利用度降低,药效大减。为避免B12缺乏,两 者应相隔2~3小时服用。 同样,口服维生素D2亦宜饭后服,最好先吃一些油脂性食品(如 油条、猪肉等),以利于该药的溶解、吸收。若用于治疗婴儿手足搐 搦症,应首先补充钙剂。 维生素AD(鱼肝油丸)、维生素E及维生素PP(烟酸、尼克酸) 也应于饭后服。AD丸适宜于饭后15分钟服,并进食油脂性食物,以助 吸收。因维生素PP的副作用有皮肤潮红、瘙痒、灼热,甚至出现心悸、 荨麻疹、恶心、呕吐等,饭后服可使副作用明显减轻。为避免长期和 大剂量服用本品对胃肠道的刺激反应,故应在饭后服。 操作电脑与眼睛保健 随着电脑的普及,操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一 部分。有许多人由于工作的需要,必须整天注视电脑荧光屏,这样 时间长了,就很容易视觉疲劳,甚至诱发其它一些眼病,如青光眼 等。因此,经常操作电脑的人应注意眼保健。 那么,经常操作电脑的人应该怎样进行眼保健呢?一般认为要 注意以下几点: (1)避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。通常连续操 作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 (2)保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼 平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴 露于空气中的面积减小到最低。 (3)保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持 在60厘米以上。 (4)创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和, 电脑荧光屏的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高 度匹配。 (5)如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉 重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转 ,那就需要到医院看眼科医生了。{2}
4,维生素有哪些好处 维生素,这是一个在日常生活中我们常听到的一个名词。究竟它是什么东西?它是 一个抽象的名词,它让人是懂非懂,其实它和我们很贴近,可以说它是我们生活中不可缺少的一部分。 维生素的旧名又叫维他命。顾名思义,是一种维持生命健康有关的物质,但这种营养素不同与脂肪、碳水化合物和钙,它们在体内既不是构成身体组织的原料,也不是氧化产生能量,它们的作用就是在物质代谢中起最重要的调节作用。机体对维生素的需求很少,每天仅以毫克或微克计算,但其不能在体内合成或合成量不足,必须经常由食物提供。生活中的维生素种类很多,但其溶解性可分为脂溶性和水溶性两大类:脂溶性维生素有A、D、E、K;水溶性维素主要有B族和C族维生素。 在日常生活中,维生素对我们人体的健康起到了重要的作用。它能维持细胞的正常功能,调节人体的新陈代谢。现在的青少年都对怎么增高,增高的方法,视力下降类似的话题很敏感。现在的父母也都为了让自己的儿女能够茁壮的成长,而盲目的去轻信一些广告,花费大量的钱财去买了各种增高,回升视力等药品。其实就在他们“忙碌”时,他们遗忘了导致个子不高的最根本原因,那就是我们常说的维生素A。维生素A是一种多功能营养素,它能维持正常视觉:维生素A是构成视觉细胞内感光物质的原料。缺乏维生素A后,夜间视力减退,暗适应能力降低,导致夜盲症。 维生素A的作用有以下几点: 促进生长发育:人体缺少维生素A,儿童生长发育迟缓;孕妇缺乏它,则出生的婴儿是低体重的。 增强人体免疫功能:维生素A可提讷体免疫能力,增强抗病能力,缺乏它时,可引起多种疾病。 促进造血机能:维生素A可促进人体对铁的吸收和利用,缺少它时,就会引起缺铁性贫血,影响生长发育。 维持内耳正常功能:足量的维生素A可以维持人体正常听力,缺乏时,使人听力下降,平衡失调。 抗癌防癌作用:维生素A能沟通癌细胞和正常细胞的联络通路,从而使使癌细胞转化为正常细胞。缺乏时,癌的发生率说会增高。 增强智力作用:维生素A有促进大脑发育,增强智力的作用,缺乏时智能下降。 虽然维生素A有如此多的功能,但要用量适度,否则会引起中毒,抗癌无效。孕妇服用过量的维生素A能致胎儿畸开形。 当人们感到食欲不振,消化不良等症状时,那么就是缺乏了维生素B1。维生素B1可以促进食欲、帮助消化、维持神经健康、促进生长和增强抗病能力。它能防止消化不良、便秘、脚气病神经炎和各种神经痛…… 等等症状都是因为人体缺乏了某种维生素所引起的。所以我们在日常生活中,应该要重视起维生素。如果我们长期不重视维生素而忽视它,久而久之将患人体维生素缺乏症。维生素缺乏症可以是下列一个或几个原因造成的结果: 食物中的维生素缺乏:食物的量不足可能是维生素缺乏症的简单病因。 自食物中吸收维生素受限:这是消化道疾病的一般并发症。胃酸缺乏症、胃炎或腹泻可能阻止维生素b 族各成分的吸收。 机体对维生素的需求很少,每天仅以毫克或微克计算,是否这样维生素就不重要了? 如果是这样认为,那么就错了。即使我们人体对维生素的需求少,但不表示就可以无略掉。恰恰相反,我们更应该重视它的存在。但又是否越多越好呢?我们都知道没有什么东西是绝对,它都是具有两面性。维生素对人体生长发育以及生理代谢十分重要,但并不是补充得越多越好。补充过多会随人体尿液排出体外,不仅造成浪费而且加重肾脏负担;另外某些维生素补充过多(VitA)还会加重肝脏负担,VitC摄入过多会引起溶血、结石、腹泻。所以若长期大量使用,结果不仅起不到应有的作用,反而会引起不良反应,甚至导致中毒。 所以我们应该要正确地对待维生素,因为它与我们的身体健康息息相关。我们应重视它,从而在认识它的基础上去利用它来改善我们的日常饮食,抵制疾病。 维生素B1 被称为神经?精神性维生素,对神经组织和精神状态有良好的影响,不足时会产生疲劳?健忘?焦虑不安等症状;还可以影响糖分的吸收,减少引起身体疲劳物质的形成。成年男性建议每天摄入量1.3~1.7毫克,成年女性建议每天摄入量1.2~1.6毫克。食物来源:动物肝脏?猪肉?牛奶?燕麦?香菇等。 维生素C 又称抗坏血酸?抗坏血病维生素,是最普遍?最受欢迎的一种维生素,能抗氧化?防癌?防衰老,增强机体免疫力。上班族工作压力大,又经常在外就餐,往往饮食中缺乏新鲜蔬菜,应当适当的补充维生素C。.成年人建议每天摄入量90毫克。食物来源:绿叶蔬菜?花椰菜?青椒?番茄?柑橘类?猕猴桃?草莓等。 维生素A 又称抗干眼维生素;蔬菜?水果里的胡萝卜素在体内也可以转化为维生素A,故被称为维生素A原。维生素A有很重要的生理功能,如长时间注视电脑屏幕或配戴隐形眼镜,容易导致眼睛干涩,维生素A可以有效的缓解视觉疲劳?保护眼睛。成年男性建议每天摄入量800微克视黄醇当量。维生素A 在动物性食品中,胡萝卜素在植物性食品中。食物来源:蛋黄?牛奶?动物肝?绿叶蔬菜?胡萝卜?玉米?南瓜等。 维生素D 又称抗佝偻病维生素,阳光维生素,顾名思义就是只要经常晒太阳,在紫外线的照射下,人体就能用胆固醇合成维生素D。上班族长期在室内办公,日光紫外线照射不足,容易导致维生素D的缺乏,影响钙的吸收,多晒太阳或适当补充维生素D对于上班族的健康更有利。成年人建议每天摄入量5微克。食物来源:猪肝?沙丁鱼?蛋牛奶?鱼类等。 维生素E 又称抗不育维生素,与生育关系密切。此外,维生素E有缓解慢性疲劳,抗动脉粥样硬化,防治心血管疾病,有很强的抗氧化作用,延缓衰老。食物来源:蛋?奶油?大豆?全麦食品?植物油?葵花籽?核桃?花生酱等。 维生素: 是一大类化学结构与生理功能各不相同的有机物质。它们都是天然存在于食物中、人体不能合成、需要量甚微、各有特殊生理功能、既不参与机体组成也不提供热能的有机物 。 维生素分为两大类: 1、水溶性维生素:维生素C、维生素B族; 2、脂溶性维生素:维生素A、D、E、K等。 各种维生素的功能 维生素A(Vit A)又名视黄醇,实际上包括所有具有视黄醇生物活性的一类物质,即动物性食物来源的Vit A1与Vit A2,植物性食物来源的β-胡萝卜素及其它类胡萝卜素。维生素A在体内主要参与膜的结构与功能。因此,它与正常生长发育、生殖、视觉及抗感染有关。人体从食物中获得的维生素A,主要有两类,一是维生素A原即各种类胡萝卜素,存在于植物性食物中,如绿叶菜类、黄色菜类及水果类。一是来自动物性食物当中的维生素A,多数以酯的形式存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂)及禽蛋等中。 维生素D(Vit D)是具有胆钙化醇生物活性的一类化合物,可由Vit D原、7-脱氢胆固醇及麦角固醇经紫外线激活分别转化形成Vit D3与Vit D2。维生素D在体内肝肾处转化为活性形式25-(OH)D3和1,25-(OH)2D3,并被运输至肠、骨和肾脏,与甲状旁腺素共同作用,维持血钙水平。 维生素C(Vit C)Vit C具有还原性,可与其它抗氧化剂如谷胱甘肽一起清除自由基,阻止脂类过氧化;也参与胆固醇的羟化作用形成胆酸,从而降低血胆固醇含量。维生素C不足时,将影响胶原合成,造成创伤愈合延迟、微血管壁脆弱及不同程度出血。人体由于缺乏古洛糖酸内酯氧化酶,不能使葡萄糖转化为维生素C,因此必须从膳食中获得维生素C。如饮食中Vit C不能满足需要,可导致维生素C不足或缺乏,维生素C缺乏引起坏血病。 维生素C大量摄入有害作用的表现:1数克剂量可引起腹泻、腹胀;2粪便潜血出现假阴性结果;3引起铁吸收减少,造成地中海贫血、成铁细胞性贫血、血色素沉着症; 4有些病人出现高草酸尿症;5透析病人出现易高草酸盐血症;6葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏的病人易出现溶血。 硫胺素又名维生素B1、抗神经炎因子、抗脚气病因子。它参与体内糖代谢,也参与支链氨基酸代谢。维生素B1对神经生理活动有调节作用,与心脏活动、维持食欲、胃肠道正常蠕动及消化液分泌有关。维生素B1缺乏常由摄入不足,需要量增高和吸收利用障碍造成。肝损害、酗酒也可引起。长期肾透析的患者、完全胃肠外营养以及长期慢性发热的病人都可发生。严重缺乏会引起脚气病,可分为干性脚气病、湿性脚气病、婴儿脚气病。维生素B1大量摄入未见毒性反应。 核黄素又名维生素B2,是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分,FMN和FAD(维生素B2是FMN和FAD的组成部分)是黄素酶辅基。其功能是电子传递,在细胞代谢呼吸链反应中起控制作用,直接参与氧化还原反应。还可激活维生素B6,参与色氨酸转化为尼克酸的过程。此外,还与体内铁的吸收、贮存与动员有关,也催化多种亚胺的N-氧化。 维生素缺乏症 维生素是一大类化学结构和生理功能各不相同的物质,必须每天通过饮食供给。当供给不足时,易出现缺乏症。维生素缺乏在体内是一个渐进过程,初始储备量降低,继而有关生化代谢异常、生理功能改变,然后才是组织病理变化,出现临床症状和体征。在我国,维生素缺乏症虽已不多见,但亚临床缺乏在某些地区、某些人群中较为常见。由于亚临床缺乏不易发现,但对健康又有不良影响,故需特别注意。 维生素C缺乏症:膳食中长期缺乏维生素C,使体内胶原蛋白合成受阻,可导致坏血病。早期症状是倦怠,以后出现牙龈疼痛出血,皮下出血,伤口愈合缓慢等现象,严重时则牙齿松动,牙龈萎缩,牙齿脱落,粘膜部位出血,并可引起鼻血、便血等症状。儿童可出现骨膜下出血。 硫胺素缺乏症:由膳食中长期摄入不足,需要量增高或吸收利用障碍引起。其症状性质和程度与缺乏程度、急慢性有关。一般分为以下几类: 干性脚气病:以多发性神经炎症状为主,出现上行性周围神经炎,表现为指趾麻木、肌肉酸痛、压痛,尤以腓肠肌为甚。 湿性脚气病:以水肿和心脏症状为主。若处理不及时,常致心力衰竭。 婴儿脚气病:多发于2-5月婴儿,其发病突然,病情急。初期食欲不振、呕吐,兴奋,心跳快,呼吸急促和困难。晚期有紫绀、水肿、心脏扩大、心力衰竭、强直性痉挛,常在症状出现1-2天内死亡。 核黄素缺乏症:主要表现为眼、口腔、皮肤的炎症反应。 眼:球结膜充血,角膜周围血管增生,角膜与结膜连接处有时发生水肿。 口腔:口角湿白、裂缝、疼痛、溃疡;唇肿胀、裂缝、溃疡及色素沉着;舌疼痛、肿胀、红斑及舌乳头萎缩。 皮肤:脂溢性皮炎。常见于皮脂分泌旺盛部位。 贫血:Vit B2缺乏常干扰铁在体内的吸收、储存及动员,致铁量下降,严重时造成缺铁性贫血。 其他:Vit B2 缺乏还影响生长发育;妊娠期缺乏可致胎儿骨骼畸形。 尼克酸缺乏症:烟酸缺乏症即癞皮病。前期症状为疲劳、乏力、工作能力减退、记忆力差及经常失眠。典型症状是皮炎、腹泻和痴呆,即所谓“三D”症状。 维生素A缺乏症:膳食维生素A或维生素A原不足,或吸收、储存和利用受影响时,常可引起维生素A缺乏症。表现为: 暗适应能力下降、夜盲及干眼病;粘膜上皮改变;生长发育受阻;其他:味觉、嗅觉减弱,食欲下降。 维生素D缺乏症:膳食缺乏维生素D,或人体日光照射不足是引起维生素D缺乏症的两大原因。Vit D缺乏引起钙磷吸收减少,血钙水平下降,骨骼无机化受阻,致骨质软化、变形,在婴幼儿发生佝偻病,成年人发生骨质软化症。 维生素E缺乏症:维生素E缺乏症较少发生于人类,其原因可能为: 维生素E广泛存在于食物中;维生素E几乎储存于人体的所有器官组织中;维生素E可在体内贮留较长时间。 维生素的膳食来源 名称 主要膳食来源 Vit A 绿叶菜、黄色菜、水果、肝脏、奶及奶制品 Vit D 海鱼、肝、蛋黄、奶油 Vit E 油料种子、植物油 Vit B1 动物内脏、肉、豆、花生 Vit B2 肝、肾、心脏、奶、蛋 Vit B6 豆、肉、肝、鱼 Vit C 新鲜蔬菜、水果 叶酸 肝、肾、蛋、绿叶菜、酵母 烟酸 肝、肾、肉、鱼、花生、粮谷 http://www.huangzhe.net/yyywy/jcyyx/wss.htm推荐阅读