体检报告

由于现代白领工作压力大及其不良生活习惯，因而往往被亚健康“盯上”，尤其是“夜班族”们。为何亚健康“偏爱”夜班族呢？熬夜加班的白领，该如何远离亚健康呢？亚健康专家提示：“夜班族”多补维C维B远离亚健康。

现代人随着工作和生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。一些白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“夜班族”的行列。专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。

肝脏怕熬夜。已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要轮夜班的工作人群的体检报告也显示肝功能异常的比例比一般人高。

成年人正常在23点之前入睡，到了凌晨1至3点钟进入深睡眠状态，这个时间是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之，身体的免疫能力会下降，抵抗力同样会下降。而肝血不足，皮肤失其所养，会出现干燥、失去弹性、晦暗无光等情况。如果再加上内分泌失调容易使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。而特别是那些文字工作或操作电脑的“夜班族”常出现眼干涩、目赤或伴疼痛等症状，究其根本为阴血不足，目失所养，并加之肝肾阴虚，虚火上炎，以及长时间眼疲劳造成的状况。

小编温馨提示：夜班族熬夜对其身体产生的危害是极大的。那么，建议“夜班族”多补维C维B，降低身体伤害度，远离亚健康。

随着生活方式的改变，以及工作压力的不断加大，现代人多数属于“夜猫子”。即是，通常是在晚上12点过后才入睡，甚至通宵达旦。或许，大家都意识到熬夜有害身体健康。但您可知熬夜所带来的具体危害？下面小编带您来了解熬夜引起的多种病症。

肝脏怕熬夜。

已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要上夜班的工作人群所作的体检报告也显示肝功能异常的比例比一般人高。

成年人正常的应在23点之前入睡，到了凌晨1～3点进入深睡眠状态，这个时辰是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之，身体的免疫能力会下降，抵抗力同样会下降。而肝血不足，皮肤失其所养，会出现干燥，失去弹性，晦暗无光。如果再加上内分泌失调，会使皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。而文字工作或操作电脑的“夜班族”常会出现眼干涩、目赤或伴疼痛等症状，究其原因为阴血不足，目失所养，并加之肝肾阴虚，虚火上炎，以及长时间眼疲劳造成的状况。

这种阴虚火旺与人们熬夜造成的比较常见的内分泌紊乱、免疫力的改变、胃肠功能失调等都有密切关系。

熬夜引多种症状。

“夜班族”常会出现头痛、头晕、记忆力下降、精神不振、疲倦不堪、焦虑不安、脾气暴躁、失眠多梦等症状。

因此，“夜班族”的健康问题不容忽视。有报道显示，不规律熬夜比有规律的“夜班族”对健康危害更严重。尤其对那些间断性晚睡的白领而言，频繁调整生物钟，其机体损害更糟糕。长期熬夜者更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

中医中药在调整“夜班族”的机体状态和改善症状方面，相对于西医更有优势。中医中药理论更着眼于人体的整体性与自然规律的结合，追求人体的生理平衡状态以及“通”的理论，是其重要的核心之一。

温馨提示：随着工作压力的逐渐增大，越来越多的上班族们的健康也备受考验，尤其是“夜班族”的身体更是伤不起。因而，建议“夜班族”的朋友们，尽量调整好自己的生活规律。熬夜时可多补充些含维生素C和维生素B族较多的食物。

随着工作和生活方式的多元化趋势，“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括现代人的工作状态。一些白领、夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“夜班族”的行列。这种与自然规律相悖的情况必然会对身体造成极大的危害，更是容易被亚健康盯上。那么， “夜班族”如何调理熬夜带来的危害呢？

专家指出，与自然规律相悖的行为，往往对人体的健康存在着潜在的危害。

肝脏怕熬夜。已有足够的证据显示长期熬夜会影响免疫系统的功能。针对需要轮夜班的工作人群的体检报告也显示肝功能异常的比例比一般人高。

成年人正常在23点之前入睡，到了凌晨1至3点钟进入深睡眠状态，这个时间是肝脏解毒和养肝血的最佳时间。反之，身体的免疫能力会下降，抵抗力同样会下降。而肝血不足，皮肤失其所养，会出现干燥、失去弹性、晦暗无光等情况。如果再加上内分泌失调容易使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。而特别是那些文字工作或操作电脑的“夜班族”常出现眼干涩、目赤或伴疼痛等症状，究其根本为阴血不足，目失所养，并加之肝肾阴虚，虚火上炎，以及长时间眼疲劳造成的状况。

小编提示：现代白领因为生活习惯和生活节奏，往往都容易被亚健康找上门，尤其是“夜班族”们，而熬夜的行为危害性很大，那么建议熬夜时可以多补充维C和维B，有助夜班族远离亚健康的危害，保持健康。要想具体了解，推荐您继续阅读：八种水果拯救疯狂“熬夜族”