春季感冒

春季气温变化大，容易出现感冒咳嗽等呼吸道疾病。虽然咳嗽能帮助人体清除呼吸道分泌异物，但是长期咳嗽会引起呼吸道出血，对人体有不良影响。那么春季感冒咳嗽了怎么办呢？跟大家分享几个治疗感冒咳嗽的食疗方。

1、冰糖炖梨化痰止咳

将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。

2、豆腐糖止咳化痰平喘

豆腐500克、红糖、白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟;一次吃完，连服4次;清热、生津、润燥、治咳嗽痰喘。

3、玉米须橘皮治咳嗽

玉米须、橘皮各适量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治风寒咳嗽、痰多。

4、萝卜猪肺止咳汤

萝卜1个、猪肺1个、杏仁15克。加水共煮1小时，吃肉饮汤;清热化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多气促。

5、花生沙参汤治咳嗽少痰

花生米、白果,百合、北沙参各25克、冰糖适量。水煎取汁，加冰糖，每日1剂;润肺化痰、治久咳痰少、气短咽干。

6、黄精冰糖止咳平喘

黄精30克、冰糖50克。将黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量，将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止，每日2次，吃黄精饮汤;清肺、理脾、益精，用治肺燥肺虚之咳嗽、干咳无痰、咯吐不利、食少口干、肾虚精亏等。

春季容易感冒，如果不小心感冒了，不妨试试以上这些食疗方法。

春季感冒高发期，预防感冒怎么办呢？中国中医科学院庄乾竹博士向大家推荐的一种防感冒的简便有效的方法，就是每天临睡前和早晨起床前，用热毛巾搓搓背，对防治感冒有一定作用。

庄乾竹博士介绍：“人体背部特别是脊柱两侧的许多穴位，都有祛风散寒、宣肺止咳的作用，如肺俞穴、大椎穴、大杼穴。”

具体做法：把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，从而增强人体抗病的能力，对防治感冒有一定辅助作用。每次2~3分钟，皮肤略微发红发热即可。如果再用热毛巾蘸上姜汁搓后背，防感冒效果会更好。

过去有通过按摩前胸胸腺来防感冒的说法，其实按摩胸腺最适合的人群应该是未成年的小孩。

北京中医药大学东直门医院按摩科李多多医生介绍，胸腺是人体的淋巴器官，位于胸骨柄的后方。按摩胸腺在提高人体免疫力的同时，还有宽胸理气、止咳化痰的作用。但是，人在成年后，胸腺逐渐萎缩，变为了脂肪组织，它所具有的功能也由脾脏所取代。所以，小孩子最适合胸腺按摩，家长不妨在家一试。

操作时，家长用手掌在孩子的胸前横向或竖向来回按摩，每次2~3分钟，皮肤略微发红发热就可以了。

另外，“冷水洗脸，热水泡脚，也是防感冒的好方法。”庄乾竹博士说，每天用冷水洗脸，可增强面部皮肤和鼻黏膜对冷空气刺激的适应能力;足部有人体第二心脏之称，每晚临睡前用热水泡脚，可促进呼吸道黏膜血液循环，既增强了抵抗流感的能力，还能改善睡眠。

以上是预防感冒的方法介绍，只适合轻症感冒和感冒初期，在服药的同时作为一种辅助手段，当出现高热、咳嗽等症状时，患者还是应到医院就诊。

夏天感冒简直难受得无以复加，感冒的患者在饮食上应该清淡一些，可以吃一些容易消化的流质或半流质食物，常见的如稀饭、面条等等。并且多摄取一些维生素，例如新鲜的时令水果和蔬菜。具体吃什么呢，一起来看看。

1、雪梨

多吃雪梨能够很好的起到清热止咳化痰的作用，春季感冒了吃什么好得快，雪梨就是一个很好的选择，不仅能够缓解身体的感冒症状，同时还能令身体尽快的恢复健康。雪梨治疗感冒食谱推荐：冰糖雪梨。

2、甘蔗

中医方面认为，甘蔗能够起到很好的清热作用，对于治疗咽喉肿痛有着很好的作用。常见的风热感冒会导致患者患者出现口干舌燥、喉咙痛的情况，多吃以一些甘蔗，或者是甘蔗水，能够很好的缓解。

3、糖姜茶

做法：将生姜、红糖、红茶取出适量之后放入锅中煮汤。

功效：当作茶来喝，不仅能够驱除身体中的寒气，同时还能够有效的治疗头痛鼻塞，对于春季感冒有着很好的治疗效果，

4、蜂蜜水

蜂蜜水中含有大量的活性物质，多喝蜂蜜谁能够有效的刺激人体中的免疫功能，提高身体免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能够有效的治疗和预防春天感冒。

5、多吃佐料

科学家研究发现，一些生活中常见的佐料具有很好的驱除感冒病毒的作用，常见的有生姜、大蒜、辣椒等等，不仅能够令身体早日康复，同时还能止咳化痰，减少痛苦。

春季气候变化反复，暖春之后倒春寒出其不意的就可能袭来了，很多人也因此感冒。而在应对春季感冒的防治方法上，中医还有很多被大众熟知，但却不一定用对了的好方法。

01

养：流感属温邪此时要注重清热养阴

中医治疗病毒性疾病不是强调单纯与病毒对抗，而是既注重驱邪，调护病人的正气，并使邪气有出路。春季多流感，中医讲究“正气内存，邪不可干”，因此，要预防流感，此时养生重点必须是清热养阴。

那么如何来清热养阴呢？中医建议，银耳、百合、荸荠、玉竹、石斛等都是清热养阴的好食材，此时可在熬粥时加点银耳、百合，或者用新鲜荸荠或玉竹、石斛等熬水喝即可；另外，对于经常熬夜比较容易上火，或近期春火上亢的市民，则可以用桑叶、菊花或金银花泡水当茶喝，既可以清火也能达到养阴的效果。

02

防：生活饮食要有“点”正气方可固

在养的同时，一定要注意预防，预防感冒的方法很简单：不剧烈运动、多喝水、饮食清淡。

此外，在预防感冒时，在生活方面一定要做到起居和饮食要有“点”，即有规律，规律的起居和饮食，会让我们的身体形成一个规律的生物钟，而且体内脏器的适应能力和防御能力也会随之增强。不规律的生活习惯和暴饮暴食只会让您的身体更加虚弱。

03

治：汤剂—风寒用葱白或姜汤风热用银花泡水

在治疗方面，中医治感冒讲究辩证，即要区分是风热感冒还是风寒感冒，更细的还可分为气虚型、体虚型等等。那么如何来区分呢？这一季节的感冒多为风热和风寒两种，风热感冒的特点是全身酸痛、咽痛、舌苔红、口渴、头胀痛；风寒感冒则表现为鼻塞或流清鼻涕、喜热饮等症状；此外，还有些开始是风寒感冒，寒邪长期出不去后，在体内郁积成热，后面逐步又表现为风热感冒。那么如何来对症治疗呢？

“风寒感冒”

治疗风寒感冒就是要让寒邪发散出去就好了，因此建议风寒感冒患者可在感冒初期喝姜汤或葱白汤，二者都有很好的解表发散的作用。在熬制姜汤和葱白汤时，时间一定要尽量短，将姜片或大葱葱白放入水中，煮沸后3~5分钟就可以了，时间长了效果就减半了。

“风热感冒”

推荐银花泡水，治疗风热感冒的要领就是清热解毒，金银花、绿茶等茶饮都能很好地做到这一点。风热感冒的人一定要多喝水，早期可通过银花茶、绿茶、菊花茶等一些性偏凉的茶饮来达到清热解毒的效果。

寒气郁积型风热感冒：对于这类感冒，只要让寒气发散出去感冒也就好了，方法和风寒感冒一样，用姜汤或葱白汤都可以。

04

成药—善用九味羌活丸和VC银翘片

如果在感冒初期时没有用上面的汤剂及时治疗，到了中后期，感冒症状较重时，可在医生的建议下使用中成药。但中成药也需要对症选择。风寒感冒可选用九味羌活丸或荆防冲剂（有的也称之为荆防合剂），其中的羌活、防风等药材不仅能发散风寒，还有祛湿止痛的功效；而风热感冒则可以选择常用的VC银翘片、连花清瘟胶囊或清感九味丸。

05

按摩—泡脚、电吹风吹后颈感冒走得快

此外，一些好的保健方法可以让感冒好得更快，一个是泡脚，如果发现是风寒感冒，一定会马上泡一个热水脚，出点微汗，通过加快血液循环的方式，让寒气散发掉。如果要让药效更强一点，还可以在水里面加一点盐或姜片，达到祛风寒的效果；二是用电吹风吹后颈，后颈的风俯穴（后颈正中凹陷处）和风池穴（枕骨之下俗称的后颈窝），外部的风、热、寒等都是通过这两个穴位进入体内，常用电吹风的热风档吹这里，可以让寒气散发更快。